תלוי באדם עצמו , כלכך הרבה דברים תלויים בזה ושונים אצל כל אחד, ותלוי באיזה רמה אתה בפיתוח גוף האם טבעי או לא וכמה אתה פעיל כמובן במהלך היום ובאימונים.. ועוד הרבה.. בקיצור אין תשובה חד משמעית, מתחילים בקטן רואים איך הגוף מגיב וממשיכים , יש תקופות שתאכל יותר יש תקופות שפחות..
שומן ייאגר מקלוריות לא מנוצלות , תמצא את הכמות קלוריות שמעלה אותך באופן מווסת כל שבוע , לשחק עם כמות הפחמימה זה יותר לקטע של צבירת נוזלים וזה גם בדרך כלל הדבר היחידי שמשתנה בתפריט לפי מסה/חיטוב.. תמצא מה עושה לך הכי טוב ותווסת.
נק' מוניטין:
4,150
