תמונה עדכון לחברי הפורום

[Sahar1995]

שלום לכולם.
מי שזוכר אותי לקחתי במאי מקום ראשון מר ישראל לנוער.
הנה כמה תמונות עדכניות שלי יחסית מהחודש האחרון שהוא לא פשוט בכלל מלווה בניתוח שכמעט עברתי,שפעת וכל מיני פאקים נוספים.
עוד מעט כבר בן 18,לא ממש יודע מתי אתכונן לתחרות הבאה בגלל תקופה שכל רגע גורמת לי לסימני שאלה ופוגעות בכושר

 

[Kartalajan]

מדהים! אין מילה אחרת. צברת לא מעט מסה מאז התחרות.

 

[TKgym]

נראה ענק לגיל שלך!
מוניטין

 

[vadim_ft]

מסיבי ביותר תמשיך לעדכן אחי
מה משקל גובה ?

 

[lala17]

מדהים..
מסה משוגעת לגילך, בהחלט רמה גבוהה

 

[werewolf]

אתה לא מפסיק להפתיע!

שפוך קצת נתונים..

 

[Sahar1995]

תודה רבה חברים לכולכם.
נתונים בערך מדוייקים נכון להיום
172 גובה
משקל 87
שמח לשמוע שוב פעם.

 

[-Ziv-]

מוניטין 👏

 

[gainzz]

נראה טוב מאוד, מי המאמן שלך? אני מחפש

 

[CM punk]

ביחס לגילך אתה מפלצת.. כל הכבוד

תן ככה על רגל אחת תפריט יומי ואיך מתאמן ?

 

[Sahar1995]

תודה רבה חבר'ה!
אני מתאמן עצמאי ומעדיף ככה גם כדי ללמוד את עצמי ואותי כמה שיותר ולקבל ניסיון.
בהכנה לתחרות טיפה אשנה את החשיבה ואבקש מעט טיפים ועזרה מאנשים שאני רואה לנכון.
תזונה משתנה בהתאם לתקופה. במסה אני דוגל להיות על פחמימה בינונית פלוס\שומן גבוהה\חלבון 3 פר קילו בערך
בדיאטה דל פחמימה עם שומן נמוך וחלבון גבוהה.
מתאמן לפי הגוף שלי ובעצימות לא בהכרח אופטימלית לכולם. דגש לשרירים חלשים כמובן ,6 אימונים בשבוע.

 

[Tom]

אתה נראה טוב מאוד סהר. באמת צובר מסה. אתה עדיין מאוד צעיר כך שמעניין כמה פוטנציאל לא ממומש קיים שם... 😃
עבודה עצמאית ולמידה עצמית מאוד חשובות לכל מתאמן.

 

[Sahar1995]

אתה נראה טוב מאוד סהר. באמת צובר מסה. אתה עדיין מאוד צעיר כך שמעניין כמה פוטנציאל לא ממומש קיים שם... 😃
עבודה עצמאית ולמידה עצמית מאוד חשובות לכל מתאמן.

מסכים בכל מילה לגבי העבודה העצמאית.
תודה רבה גבר!

 

[gaga1234]

לגיל שלך רמה גבוה מאוד
מעניין לראות אותך באחוז שומן נמוך מאוד יש תמונות?
בכל מקרה מקווה שתצליח לשמו רעל הגוף הזה בצהל חח

 

[GuyDBG]

יפה! למה פתחת יוזר חדש?

 

[סהר]

יפה! למה פתחת יוזר חדש?

כי הייתי צריך לעדכן איימיל,בדיוק עשיתי את זה.

@gaga1234

תודה .
הנה כמה תמונות מהתחרות כשהייתי חטוב יותר מלפני חצי שנה

 

[gaga1234]

פצצה נעשה שימוש בחומרים?
או שטבעי למרות שאני מאמין שאפשר להגיע לרמה כזאת טבעי פשוט לגיל 18 זה דיי קשה.
בעיקר ברמת חיטוב שהיית.

 

[סהר]

פצצה נעשה שימוש בחומרים?
או שטבעי למרות שאני מאמין שאפשר להגיע לרמה כזאת טבעי פשוט לגיל 18 זה דיי קשה.
בעיקר ברמת חיטוב שהיית.

לא טבעי

 

[אבי כהן]

פצצה נעשה שימוש בחומרים?
או שטבעי למרות שאני מאמין שאפשר להגיע לרמה כזאת טבעי פשוט לגיל 18 זה דיי קשה.
בעיקר ברמת חיטוב שהיית.

מצחיקול 😃

סהר, בהצלחה.

 

[Tomer289]

התקדמות מטורפת!! מוניטין