דיון תוכנית מסיבית

[MISHAIVANOV]

שלום חברים אני כבר מעל שנה בחדר כושר ועכשיו הגעתי להחלטה שאני נכנס חזק באימוני חזה ...
בניתי לעצמי סוג של תוכנית אימונים
ורציתי שתתנו את הדעה שלכם וטיפים
זאת התוכנית
יום א' : חזה , יד קידמית , רגליים
יום ג' : חזה , יד אחורית , גב
יום ה' : חזה , כתפיים , עמה , טרפזים
יום שבת : חזה ואימון שחיה

מה אומרים

 

[Tesa]

ואיך אתה מתכנן את הרף התקדמות שלך בתוכנית כזאת?
כל אימון לעלות משקל? כל שבוע? כמה תרגילים לחזה?

בקיצור אגיד לך מעכשיו שאני לא מצליח לראות איך זה יעבוד.

 

[coldfire]

לא רואה כאן תוכנית, רק רשימה של איזורים בגוף.

 

[HallucinogeN]

לא רואה כאן תוכנית, רק רשימה של איזורים בגוף.

עמה, זה בפריפריה לא?