ייעוץ לעבוד חזה מבלי להעמיס על המרפק?

[DarkMatter]

שלום 😃
אני PL, כרגע בפציעה במרפק ולא יכול ללחוץ (פרס/בנץ)

אני חושב אולי לעבוד איכשהו חזה בלי להעמיס על המרפקים אפילו בילדינגסטייל נניח כבלים (עדיף מכלום?)

עדיף לתת לחזה משהו או כלום לחזה עד שאחלים במרפק?
סליחה אם השאלה טיפשית אבל מה אתם חושבים לגבי זה?

 

[White Walker]

שלום 😃
אני PL, כרגע בפציעה במרפק ולא יכול ללחוץ (פרס/בנץ)

אני חושב אולי לעבוד איכשהו חזה בלי להעמיס על המרפקים אפילו בילדינגסטייל נניח כבלים (עדיף מכלום?)

עדיף לתת לחזה משהו או כלום לחזה עד שאחלים במרפק?
סליחה אם השאלה טיפשית אבל מה אתם חושבים לגבי זה?

תנסה אולי פרפר עם כבלים, או חזה תחתון עם כבלים..
אם אתה יכול, נראה לי עדיף מכלום.

ולעבוד על סיבולת שריר אתה יכול?
או שכל משקל אסור לך עם התנועה עצמה?

 

[DarkMatter]

תנסה אולי פרפר עם כבלים, או חזה תחתון עם כבלים..
אם אתה יכול, נראה לי עדיף מכלום.

ולעבוד על סיבולת שריר אתה יכול?
או שכל משקל אסור לך עם התנועה עצמה?

התנועה עצמה של הלחיצה מעמיסה לי על המרפק, במיוחד עם חזרות מרובות..

 

[White Walker]

התנועה עצמה של הלחיצה מעמיסה לי על המרפק, במיוחד עם חזרות מרובות..

תנסה אז פרפר או חזה תחתון עם כבלים, התנועה מגיעה מלמטה ואתה יכול "לנעול" את המרפקים באותה זווית ולמנוע עומס עליהם.

 

[stitch]

שום דבר לא ימנע לחץ על המרפקים. אם יש בעיה אמיתית, אתה צריך לפתור אותה אחרת היא תחמיר.

 

[DarkMatter]

שום דבר לא ימנע לחץ על המרפקים. אם יש בעיה אמיתית, אתה צריך לפתור אותה אחרת היא תחמיר.

יכול להיות שזה דלקת? איך אפשר לדעת? איך אני מטפל בזה?
תמיד היו לי בעיות מרפקים בעיקר ביד ימין, לחיצות פשוט הורגות לי את המרפק

 

[stitch]

אם זאת בעיה כרונית, תתחיל מאורטופד, ותבקש הפניה לפיזיותרפיה. אם יש לך מזל ותיפול על פיזיותרפיסט טוב, תוכל לפתור אותה.

 

[White Walker]

שום דבר לא ימנע לחץ על המרפקים

לא התכוונתי ימנע במובן של ימנע..
יותר לכיוון הפחות יעמיס.

😕

 

[stitch]

לא התכוונתי ימנע במובן של ימנע..
יותר לכיוון הפחות יעמיס.

😕

מה אתה מתגונן? 😃
לא עניתי לך אלא לפותח השרשור.

 

[Kartalajan]

אם זאת בעיה כרונית, תתחיל מאורטופד, ותבקש הפניה לפיזיותרפיה. אם יש לך מזל ותיפול על פיזיותרפיסט טוב, תוכל לפתור אותה.

מחזק. אם אתה קצר בזמן, פנה לפיזיותרפיה פרטית. אל תשכח שהעלות גבוה יותר אך ניתן לקבוע תור בין רגע, לעומת פיזיותרפיה כללית שהמרווח בין תור לתור הוא סביב 2-3 שבועות.

 

[White Walker]

מה אתה מתגונן? 😃
לא עניתי לך אלא לפותח השרשור.

😇

 

[יהב]

מחזק. אם אתה קצר בזמן, פנה לפיזיותרפיה פרטית. אל תשכח שהעלות גבוה יותר אך ניתן לקבוע תור בין רגע, לעומת פיזיותרפיה כללית שהמרווח בין תור לתור הוא סביב 2-3 שבועות.

2-3 ?
חיכיתי 5 שתהיה בעניינים. עד שהגעתי אליו כבר עברה לי הפציעה

 

[Harlen]

2-3 ?
חיכיתי 5 שתהיה בעניינים. עד שהגעתי אליו כבר עברה לי הפציעה

''פציעה''

 

[yanivgoft]

Fuck you and fuck your elbow!

 

[Yardeni]

לי לא כואבים המרפקים בבנץ'. באיזה זווית המרפק שלך ביחס לכתפיים? היד צריכה להיות באיזור ה65 מעלות ככה שהמרפק הוא לצד החזה, ולא הכתפיים. כשאתה מוריד את המשקל אל החזה, המרפק הולך קצת קדימה ולא נשאר מתחת למוט. כשהמוט צמוד לחזה, הוא נמצא מעל הבייספס.

 

[gal313]

קרה לי גם לפני כחצי שנה.
אני אישית עברתי למקבילים עם משקל לחודשיים בערך, עבד לי יופי.
אחרי זה המשכתי בנצ' מאותה נקודה והיה קליל, כאילו עשיתי ריסט.