ייעוץ תוכנית ממאמן

[Giladbody]

מה אתם אומרים?

 

[roki]

כמה זמן אתה מתאמן ?

 

[Giladbody]

למה?
שנה ומשהו

 

[Asaf153]

גרועה מאוד

 

[White Walker]

איפה הבנצ' פרס? למה הוחלף רק בשיפוע חיובי ודחיקה עם דאמבלים? 😱
לחיצת כתפיים עם סמית' מאשין? למה???
ואנסת את היד הקדמית עם כל התרגילים האלה..

תוכנית לא טובה, לא מתמקדת בכלום בעצם.
סתם זרק מלא תרגילים שהוא מכיר, וגם לא סידר את התוכנית כמו שצריך.
למה חזה+רגל?
למה לא חזה+יד אחורית+כתפיים
גב+יד קדמית+רגליים ?

 

[Jack_Bristow]

תוכנית גרועה. לא יודע איפה להתחיל אפילו...
זרוק אותה לפח וחפש תוכנית או בפורטל או שתשאל בפורום.

 

[Giladbody]

סליחה מצטער נחליף מדריך אבל תודה