A AcmilanP משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 18/12/14 #1 מישהו יכול לייעץ אולי תכנית למסה ? אני בן 16 מתאמן בערך כחצי שנה ויחסית רזה
oz25 משתמש משקיע 7,975 2,377 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 5,827 0 7,975 2,377 Space חולון 18/12/14 #2 תתחיל לקרוא בפורטל על תכנית SS Upvote 0 Downvote
לוטם משתמש משקיע 3,542 2,525 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 8,342 0 3,542 2,525 18/12/14 #4 כל תכנית שתעלה אותך במשקלי עבודה. זה המפתח למסת שריר גדולה. Upvote 0 Downvote
Asaf153 משתמש פעיל 950 191 נק' מוניטין: 455 0 950 191 19/12/14 #5 איך אתה מתאמן חצי שנה בלי תוכנית? Upvote 0 Downvote
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
