אני בן 23 שוקל 85 ק"ג, הגובה שלי הוא 1:75 מטרים. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בחדר כושר (בין 45-60 דקות כל אימון) ובנונף אני עושה אימון ריצה אחת לשבוע. כמו כן אני משחק כדורגל או כדורסל אחת לשבוע עם חברים. אני אשמח לקבל יעוץ לגבי תזונה ובנוסף הייתי רוצה לדעת האם מומלץ לקחת אבקת חלבון ואם כן אז באיזו תדירות
נק' מוניטין:
1,978
אשאל שאלה שאם לא תדע לענות עליה תצטרך לקרוא.
האם מגיע לערכים שלך? במקרה שלנו זה חלבון, לדוגמה 1.5/2 גרם כפול משקל גופך.
האם מגיע לערכים שלך? במקרה שלנו זה חלבון, לדוגמה 1.5/2 גרם כפול משקל גופך.
נק' מוניטין:
1,978
עכשיו עליך לבחור האם אתה צריך לאכול יותר חלבון כאוכל או כתוסף.
