תיאוריה מעניינת

[bentzurm]

http://www.sciencealert.com.au/news-nz/20091108-19540.html

וזה המחקר עצמו:
http://beheco.oxfordjournals.org/cgi/content/full/20/4/685

 

[kodi]

דיי מעניין,
אפשר להגיד מהמאמר- חוסר צריכת חלבון מובילה באופן אינסטנקטיבי(?) לאכילת יתר של פחמימות ושומנים במטרה להשלים את הפער בחלבון, מה שמוביל לעודף קלוריות ולהשמנה?

 

[bentzurm]

דיי מעניין,
אפשר להגיד מהמאמר- חוסר צריכת חלבון מובילה באופן אינסטנקטיבי(?) לאכילת יתר של פחמימות ושומנים במטרה להשלים את הפער בחלבון, מה שמוביל לעודף קלוריות ולהשמנה?

כן בהחלט, זה מה שהם אומרים במשפט אחד. הגוף שלנו "רוצה" כמות נתונה של חלבון ועד שהוא לא מקבל אותה הוא לא יפסיק להציק לנו לאכול. אם אנחנו אוכלים רק דברים שהם עתירי פחמימות ושומנים ודלים בחלבון אז אנחנו נגיע למאזן קלורי חיובי לפני שנספק את הצורך בחלבון.

מסקנה שלי: שוב Paleodiet - אוכל הרבה יותר מאוזן מבחינת היחס בין חלבון לפחמימות. אתה מגיע לשובע הרבה לפני שחרגת בקלוריות.

 

[Mike Bikov]

זה דיי ישן, העניין הוא שהגוף לא באמת צריך כל כך הרבה חלבון ככה שזה לא ממש בעיה להגיע אליו גם מבלי לשים לב.

 

[bentzurm]

זה דיי ישן, העניין הוא שהגוף לא באמת צריך כל כך הרבה חלבון ככה שזה לא ממש בעיה להגיע אליו גם מבלי לשים לב.

לא אם מה שאתה אוכל זה קוקה-קולה, צ'יפס, ביסלי, שניצל טבעול, המבורגר מעובד שיש בו כמות זניחה של חלבון, פיצה מעדנות, שניצל מעובד עם ציפוי צ'יפס בתוספת צ'יפס וקטשופ, קורנפלקס מפוצץ בסוכר, אורז ותפוחי אדמה. פיספסתי משהו?

הוכחה:

 

[Mike Bikov]

כן אבל כמה כאלו יש שאוכלים ככה מדי יום, לרוב גם האלו שלא שומרים על עצמם מכניסים בין לבין מנה בשרית אחת אפילו תספק אותם לכל היום מבחינת חלבון (כל שאר הערכים ישלימו מהפחמימות)

 

[bentzurm]

כן אבל כמה כאלו יש שאוכלים ככה מדי יום, לרוב גם האלו שלא שומרים על עצמם מכניסים בין לבין מנה בשרית אחת אפילו תספק אותם לכל היום מבחינת חלבון (כל שאר הערכים ישלימו מהפחמימות)

אז איך אתה מסביר את זה שיש מלא שמנדוזים ושהמספר שלהם רק עולה? המחקרים האחרונים מראים שזה כנראה לא קשור למחסור בפעילות גופנית, אז מה שנשאר זה רק תזונה לקויה. היא לקויה בגלל שאנשים אוכלים זבל מעובד ופחמימות כאילו אין מחר. זה מסתדר לא רע עם התיאוריה שבתחילת הת'רד.

http://www.revolutionhealth.com/conditions/obesity/obesity-epidemic

 

[EMZ]

מצד שני יש מחקר שקבע שאכילה תכופה של חבון גורמת להתגברות בשריפת השומנים

 

[Mike Bikov]

אז איך אתה מסביר את זה שיש מלא שמנדוזים ושהמספר שלהם רק עולה? המחקרים האחרונים מראים שזה כנראה לא קשור למחסור בפעילות גופנית, אז מה שנשאר זה רק תזונה לקויה. היא לקויה בגלל שאנשים אוכלים זבל מעובד ופחמימות כאילו אין מחר. זה מסתדר לא רע עם התיאוריה שבתחילת הת'רד.

http://www.revolutionhealth.com/conditions/obesity/obesity-epidemic

דווקא המספרים הסטטיסטים לאחרונה במגמת ירידה במיוחד בארה"ב (אולי בגלל המשבר הכלכלי אבל לא רק)

 

[Sugarzaza]

בטוח יש קשר לפעילות גופנית, לא? כל העניין של Muscle burns fat וכו'

 

[מדוזה]

האם זה אומר שבנאדם שמטרתו היא עלייה במסה רצוי שלא יאכל כמות גדולה של חלבון ?

 

[bentzurm]

האם זה אומר שבנאדם שמטרתו היא עלייה במסה רצוי שלא יאכל כמות גדולה של חלבון ?

בנאדם שיש לו מטרה ברורה לעלות במסה צריך לאכול והרבה והוא זה ששולט בזה. למרות זאת, זה ידוע שכשצריך להגיע לכמויות מטורפות של 5000 קלוריות ויותר יהיה מאוד קשה לעשות את זה מברוקולי וטופו. למי שצורך כאלה כמויות של קלוריות אני חושב שזה כמעט בלתי נמנע שהוא יצרוך זבל עתיר קלוריות. אבל זה בטח לא סיבה להגביל את כמות החלבון שהוא חיוני לבניית מסת שריר.

נ.ב.
שוגרזאזא שקט! רק אתה מסוגל לאכול 4530 קלוריות ביום מאגוזים ועשב חיטה.

 

[Mike Bikov]

האם זה אומר שבנאדם שמטרתו היא עלייה במסה רצוי שלא יאכל כמות גדולה של חלבון ?

לא, מה הקשר?