נק' מוניטין:
1,978
למה לדדליפט לא אפשרי לתת יותר מריסט אחד?
נק' מוניטין:
10,290
זה כלל האצבע של כותב התכנית. בסופו של דבר, זו החלטה שרירותית ואין מניעה אמיתית שתעשה גם שניים או יותר.
נק' מוניטין:
5,883
ההגדרה היא שאתה לא מתקדם יותר אחרי שעשית מספר ריסטים , אני קצת לא מסכים עם הדעה של לעשות 2 ריסטים בסקוואט ו1 בדדליפט , יצא לי בSS שלי 3 ריסטים לסקוואט ו2 או 3 לדדליפט , אחרי כל ריסט התקדמתי שוב עד שלא התקדמתי בכלל (אחרי הריסט השלישי) ואכלתי טוב וישנתי כמו שצריך
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
