סרטון עדכון סקוואט (195 לחמישיה)

[alalalal]

חזרתי לעשות סקוואט אחרי הפסקה מהתרגיל.
מתחיל להתקרב לשיאים מפעם 207.5 לחמישיה ו230 לחזרה (סרטונים עלו לפה בעבר).
עושה סקוואט במתכונת 5/3/1, בעיקר מהסיבה שזה אימון סקוואט אחד בשבוע (לא אוהב סקוואט, מעדיף לעשות כמה שפחות 😃 )

זה היה באימון 1+, יצא 5 חזרות, הרגשתי שהיה עוד אבל העדפתי לא להמשיך, אני בשבוע התאוששות לדדליפט.


20/20/25/20/2.5

 

[the Raccoon]

מה הסיבה שהפסקת לשפוף ?
לא חושב שאם היית משקיע יותר זה היה דוחף את הדדליפט עוד יותר ?

 

[alalalal]

מה הסיבה שהפסקת לשפוף ?
לא חושב שאם היית משקיע יותר זה היה דוחף את הדדליפט עוד יותר ?

הפסקתי כי קצת נמאס לי מהתרגיל בזמנו, וגם התכנון היה להתמקד בבנץ', לאחר שבועיים בערך הוספתי גם דדליפט כבד.
להפך, הדדליפט התקדם המון בתקופה הזאת ללא הסקוואט.

 

[יהב]

אני לא במקום של לשפוט,או להעיר,אבל מהזווית הזאת ספציפית זה לא נראה כאילו אתה שובר (או שמא אתה בכלל לא מנסה לשבור שזה גם אופציה) ?
אגב,גם אני שונא סקוואט דדליפט פשוט יותר כיף

 

[Ohad]

חזק כמו תמיד, ועוד בליל השקיע בתרגיל בכלל...

 

[alalalal]

תודה !
@יהב קשה לראות מהזווית הזאת, אבל הסקוואט שובר

 

[Rami R]

אני לא במקום של לשפוט,או להעיר,אבל מהזווית הזאת ספציפית זה לא נראה כאילו אתה שובר (או שמא אתה בכלל לא מנסה לשבור שזה גם אופציה) ?
אגב,גם אני שונא סקוואט דדליפט פשוט יותר כיף

זווית בעייתית, גם בסרטונים של אושר בעבר הוא היה מצלם מהזווית הזאת מגבוה וזה תמיד נראה לא שובר ורק אחרי שצילם מגובה ברך מהצד ראו ששבר.

 

[יהב]

זווית בעייתית, גם בסרטונים של אושר בעבר הוא היה מצלם מהזווית הזאת מגבוה וזה תמיד נראה לא שובר ורק אחרי שצילם מגובה ברך מהצד ראו ששבר.

סתם שאלתי כי מכאן סה נראה גבוה אבל אמרתי אני לא במקום של לשפוט או להעיר לו.. הוא חזק ממני פי 6

 

[alalalal]

@יהב אני לא תומך בגישה "אם הוא יותר חזק ממני, אז אין לי זכות להעיר לו",אם יש לך הערה, לא משנה כמה אתה מרים אני אשמח לשמוע.

 

[Ohad]

@יהב אני לא תומך בגישה "אם הוא יותר חזק ממני, אז אין לי זכות להעיר לו",אם יש לך הערה, לא משנה כמה אתה מרים אני אשמח לשמוע.

יא אלוף 😃
מסכים איתך.