ייעוץ תוכנית אימונים ss

[אושרחניה]

בן 16 שוקל 75 רוצה להתחיל ss
קראתי על התוכנית באתר קילוגרם ולא כל כך הבנתי את התוכנית
אשמח אם מישהוא יתן לי הסבר

תודה מראש

 

[הוקיסט שוקיסט]

קראת את זה ?
https://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/

 

[אושרחניה]

כןכן

 

[הוקיסט שוקיסט]

שמע המאמר הזה הכי מפורט ומוסבר בעולם, לא משנה כמה אני אנסה להסביר לך זה יהיה פחות מהמאמר, אז תצטרך להתאמץ ולהבין מה כתוב שם ולשאול שאלות ספציפיות שאתה לא מבין.