נק' מוניטין:
2,836
תכנית מעולה. היא משלבת עקרונות של DUP על חלוקה של AB שבועי, ההתקדמות בה קצת איטית אך לינארית.
בכל מקרה, הייתי ממליץ למתחרה לעבוד לפי מתכונת Strength\Control, בגלל הספציפיקציה לפאוורליפטינג. אך גם השילוב Strength\Hypertrophy מעולה ואפשר להחליף בינהם.
אני לא כ"כ בעד החלוקה עם הPOWER, כיוון שעבודה על מהירות היא לדעתי מיותרת. כדי לעבוד על כח מתפרץ לפאוורליפטינג נרצה לעבוד לסינגלים בעצימות גבוהה, כל דבר אחר יהיה פחות ספציפי וישפר מסלולים נוירולוגיים שונים.
הדבר היחיד הוא שזו תכנית למתאמן מתחיל-מתקדם (איפשהו במעבר בין מתחיל לבינוני). אם אתה לא שם, זה לא בשבילך.
בכל מקרה, הייתי ממליץ למתחרה לעבוד לפי מתכונת Strength\Control, בגלל הספציפיקציה לפאוורליפטינג. אך גם השילוב Strength\Hypertrophy מעולה ואפשר להחליף בינהם.
אני לא כ"כ בעד החלוקה עם הPOWER, כיוון שעבודה על מהירות היא לדעתי מיותרת. כדי לעבוד על כח מתפרץ לפאוורליפטינג נרצה לעבוד לסינגלים בעצימות גבוהה, כל דבר אחר יהיה פחות ספציפי וישפר מסלולים נוירולוגיים שונים.
הדבר היחיד הוא שזו תכנית למתאמן מתחיל-מתקדם (איפשהו במעבר בין מתחיל לבינוני). אם אתה לא שם, זה לא בשבילך.
