כאב בברך

[kroif]

שלום.
במשך החודש האחרון סובל מכאב מטריד בברך,התחיל די בפיתאומית לאחר אימון כאשר לא היתה איזה מכה או טראומה באימון עצמו,כלומר לא הרגשתי משהו 'רע'.חושב שזה יותר ענין של עומס באימונים וכנראה גםתוצאה של עלייה במשקלי עבודה+טכניקה מעט לקויה.
בכל פנים הדבר הכי מטריד הוא שיש מגבלה בלכופף את הברך במלואה,המקום טיפונת נפוך(ביחס לברך השניה-לא בולט מדי)וכמו כן ישנו כנראה גיד ש'קופץ' כל פעם שמכופף את הברך מזוית מסוימת..
האם עבודה עם F.ROLLER או כדור קשיח במקום יכול להתאים?זה נדמה כאילו יש נוזל שהצטבר שם,איזה טיפול יכול האורטופד להציע במקרה כזה?
תודה.

 

[yonizarkh]

שלום.
במשך החודש האחרון סובל מכאב מטריד בברך,התחיל די בפיתאומית לאחר אימון כאשר לא היתה איזה מכה או טראומה באימון עצמו,כלומר לא הרגשתי משהו 'רע'.חושב שזה יותר ענין של עומס באימונים וכנראה גםתוצאה של עלייה במשקלי עבודה+טכניקה מעט לקויה.
בכל פנים הדבר הכי מטריד הוא שיש מגבלה בלכופף את הברך במלואה,המקום טיפונת נפוך(ביחס לברך השניה-לא בולט מדי)וכמו כן ישנו כנראה גיד ש'קופץ' כל פעם שמכופף את הברך מזוית מסוימת..
האם עבודה עם F.ROLLER או כדור קשיח במקום יכול להתאים?זה נדמה כאילו יש נוזל שהצטבר שם,איזה טיפול יכול האורטופד להציע במקרה כזה?
תודה.

איזה גיד בדיוק "קופץ" שם?
פואם רולר לא נראה רלוונטי במקרה הזה.
אורטופד יוכל להציע לך NSAID'S ומנוחה.

 

[kroif]

איזה גיד בדיוק "קופץ" שם?
פואם רולר לא נראה רלוונטי במקרה הזה.
אורטופד יוכל להציע לך NSAID'S ומנוחה.

NSAID'S -מה הפירוש?
לא יודע לומר איזה 'גיד' אבל כאשר מכופף את הברך בזוית מסוימת מרגיש קפיצה של גיד כנראה..
בכלל יש נוקשות כאשר הברך מכופפת לגמרי.
כאמור,הכאב הוא בעיקר בצד הברך,לא בפיקה עצמה.

 

[shoshoavi]

NSAID'S -מה הפירוש?
לא יודע לומר איזה 'גיד' אבל כאשר מכופף את הברך בזוית מסוימת מרגיש קפיצה של גיד כנראה..
בכלל יש נוקשות כאשר הברך מכופפת לגמרי.
כאמור,הכאב הוא בעיקר בצד הברך,לא בפיקה עצמה.

קשה להבין את הבעיה באופן שאותו אתה מתאר, אולי תראה תמונה של האיזור אולי תעלה סרטון שלך מכופף את הברך ותסביר את הבעיה מהסרטון...
בכל מקרה תקבע תור לאורטופד ותנסה לשחזר מה עשית באותו אימון ואולי תבין מה הייתה הבעיה באיזה תרגיל זה קרה.

 

[kroif]

קשה להבין את הבעיה באופן שאותו אתה מתאר, אולי תראה תמונה של האיזור אולי תעלה סרטון שלך מכופף את הברך ותסביר את הבעיה מהסרטון...
בכל מקרה תקבע תור לאורטופד ותנסה לשחזר מה עשית באותו אימון ואולי תבין מה הייתה הבעיה באיזה תרגיל זה קרה.

אני עצמי לא מצליח להיות בטוח ב100% היכן במדיוק הבעיה אלא רק בתופעות שלה.
לא מצאתי אירו/תרשים שנראה לי מאפין אבל ממה שראיתי זה נראה כמו רצועה צידית וכעת זה מורגש באזור שמתחבר עם השוקית.
הכאב לאחר ביצוע סקואטים הפך לגדול יותר וחזרתי לקחת אטופן כדי להרגיע.שבוע הבא אורטופד.
האם אפשר להתחיל ולשלב פרוטוקול פציעות לדעתכם?

 

[איתן קנפו]

חוץ מחדר כושר, אתה מבצע סוגים נוספים של פעילות גופנית? ריצה אולי?

 

[kroif]

חוץ מחדר כושר, אתה מבצע סוגים נוספים של פעילות גופנית? ריצה אולי?

בחודש האחרון מאז שהחלה הפציעה מבצע מעט מאד אירובי וגם אז הליכה,יומים לפני שהחלו הכאבים ביצעתי קפיצות חבל מאומצות ובכלל היה הרבה אירובי באותה תקופה+אימוני משקולות כבדים.זה מרגיש כמו דלקת ברצועות הצידיות שבברך,דלקת שהחמירה בגלל שלא נתתי לגוף מנוחה-המשכתי להתאמן כי הצלחתי לבצע סקואטים ולהתקדם עם התוכנית.לגבי קרע,אין נפיחות גדולה,שטפי דם או מוגבלות בתנועה-שיא הכאב כאמור הוא בכיפוף מלא של הברך של יש תחושה של נעילה.