נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
הלטיסמוס דורסי (רחב גבי) מתכווץ כדי לייצב את הידיים.
וכשאתה יורד ממתחת 90 מעלות, למעשה בעליה הלטיסמוס גם מתכווץ טיפה ועוזר לדחיפה!
זה שריר נורא מגוון.
אבל בכללי, הגב לא באמת עובד קשה בתנועות דחיקה ולחיצה.
שכיבות סמיכה (כי אתה סמוך לקרקע) הוא לא עובד כמעט בכלל.
וכשאתה יורד ממתחת 90 מעלות, למעשה בעליה הלטיסמוס גם מתכווץ טיפה ועוזר לדחיפה!
זה שריר נורא מגוון.
אבל בכללי, הגב לא באמת עובד קשה בתנועות דחיקה ולחיצה.
שכיבות סמיכה (כי אתה סמוך לקרקע) הוא לא עובד כמעט בכלל.
נק' מוניטין:
18,834
זה לא נכון. הרחב גבי עובד ככל שהשיפוע בלחיצת חזה נעשה שלילי יותר. בשכיבות סמיכה אתה מדמה לחיצת חזה בשיפוע שלילי, לכן יש מעורבות של הגב.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אמת, אבל בשכיבות סמיכה זה די זניח, גם ככה טווח הכיווץ לא גדול מידי.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
עובד. מעט...
