נק' מוניטין:
4,840
רכשתי ראמבל רולר(סוג של) ועכשיו אוכל לעשות מוביליטי לעיתים יותר קרובות,
הייתי רוצה לעבוד על הגמישות שלי ברגליים ,על הקשת בבנץ ועל שולדר אקסטנצן.
יש לכם המלצות על רוטינה מסויימת? אם כן כמה פעמים עושים אותה בשבוע וכו
ראיתי את הדברים האלה מסריקה קצרה
איך הם?
יש עוד דברים שיוכלו לעזור לי בסקוואט ודדליפט?
תודה.
הייתי רוצה לעבוד על הגמישות שלי ברגליים ,על הקשת בבנץ ועל שולדר אקסטנצן.
יש לכם המלצות על רוטינה מסויימת? אם כן כמה פעמים עושים אותה בשבוע וכו
ראיתי את הדברים האלה מסריקה קצרה
איך הם?
יש עוד דברים שיוכלו לעזור לי בסקוואט ודדליפט?
תודה.
