נק' מוניטין:
2,374
לפני שבועיים מדדו לי אחוזי שומן בחד״כ בידיעה שהמכשירים שם לא אמינים..
לפני יומיים נמדדתי אצל דיאטנית בקליפר ואת הנתונים היא הכניסה לנוסחה המוזרה הזאת ויצא שיש לי 18% שומן (שזה 4 פחות ממה שמדדו לי בחד״כ)
בכל אופן, הגיוני שיש לי 18% שומן אבל לא רואים את ה״קוביות הנחשקות״?
אני שוקלת 47 על גובה 1.55 וכמובן שהמטרה היא גוף חטוב.
אני מתאמנת כבר הרבה זמן ואני יודעת שיש לי מבנה גוף שרירי יחסית ואני רק יכןלה להרגיש את השריר אבל זה לא כל כך בולט. חוץ מעניין הרגליים שלי, שם השרירים די מורגשים מכל הסקווטים..
אני עושה אימוני כוח עם מוטות ומשקולות ועובדת על כל הגוף, משלבת ריצת אינטרוולים אחרי שכוללת ארבעה סטים של חמש דקות, ועובדת על הבטן בסוף כל אימון.
בכל אופן זה פונקציה של מבנה גוף?
או שזה בכלל פונקציה של אימונים, אם הייתה יותר מסה הייתי רואה יותר תוצאות?
כי לעבוד על חיטוב זה גם לרדת במשקל ואני לא בטוחה כמה זה נכון.
אגב בקשר לתזונה אני אוכלת לפחות 1400-1500 קלוריות ביום (משתדלת למרות שזה לא בא בקלות) והתפריט שלי כולל בעיקר קוואקר, פחמימות מלאות, דגים או חזה עוף, שייק חלבון אחד ביום ולפעמים שניים.. בקיצור לא ג׳אנק- גם כי זה פחות טעים לי.
לפני יומיים נמדדתי אצל דיאטנית בקליפר ואת הנתונים היא הכניסה לנוסחה המוזרה הזאת ויצא שיש לי 18% שומן (שזה 4 פחות ממה שמדדו לי בחד״כ)
בכל אופן, הגיוני שיש לי 18% שומן אבל לא רואים את ה״קוביות הנחשקות״?
אני שוקלת 47 על גובה 1.55 וכמובן שהמטרה היא גוף חטוב.
אני מתאמנת כבר הרבה זמן ואני יודעת שיש לי מבנה גוף שרירי יחסית ואני רק יכןלה להרגיש את השריר אבל זה לא כל כך בולט. חוץ מעניין הרגליים שלי, שם השרירים די מורגשים מכל הסקווטים..
אני עושה אימוני כוח עם מוטות ומשקולות ועובדת על כל הגוף, משלבת ריצת אינטרוולים אחרי שכוללת ארבעה סטים של חמש דקות, ועובדת על הבטן בסוף כל אימון.
בכל אופן זה פונקציה של מבנה גוף?
או שזה בכלל פונקציה של אימונים, אם הייתה יותר מסה הייתי רואה יותר תוצאות?
כי לעבוד על חיטוב זה גם לרדת במשקל ואני לא בטוחה כמה זה נכון.
אגב בקשר לתזונה אני אוכלת לפחות 1400-1500 קלוריות ביום (משתדלת למרות שזה לא בא בקלות) והתפריט שלי כולל בעיקר קוואקר, פחמימות מלאות, דגים או חזה עוף, שייק חלבון אחד ביום ולפעמים שניים.. בקיצור לא ג׳אנק- גם כי זה פחות טעים לי.
