שלום לכולם,
אחרי 6 חודשים בערך שכואב לי הברכיים החלטתי לנסות את מזלי פה.
לפני בערך 6 חודשים או יותר עשיתי אימון סקוואט עם 105 קילו אני זוכר שהמשקל היה קשה לי מאוד בדיוק שעליתי מהבור הרגשתי משהו לא טוב בברך בצד בlcl המשכתי להתאמן איזה 4 או 5 חודשים כי חשבתי שזה יעבור לבד לא עבר הלכתי לצילום רנטגן וct והיה רשום שיש נוזל תוך פרקי במדור החיצוני של הברך כולל lcl נשלחתי לפיזיוטרפיסט הוא אמר שמתחתי את הlcl והוא שם לב שיש לי valgus knee שזה עוד יותר מטריד אותי
הסביר לי שאצטרך לעשות הרבה מתיחות ולחזק את הברך ויעבור לי הפציעה כל פעם שהייתי יורד ל3 world squat position הייתי מרגיש כאבים בברך ימין אחרי שבועיים עברה הפציעה אבל עדיין אני מרגיש כאבים בצד החיצוני של הברך יוצאים לי כל מיני קליקים כאלה כואבים שאני מגיע לתנוחה של ישיבה מזרחית נהיה קליק ואחרי זה הרגשה כמו של דקירות עם מחט בצד החיצוני ושאני מיישר את הרגל אני מרגיש מתיחה כזאת בצד החיצוני החשש שלי זה אולי מהvalgus knee ראיתי באינטרנט שזה לא טוב שזה שוחק את הסחוס בצורה לא אחידה ואם אני כבר משקם את הכאבים בברך אני יתחיל לטפל בvalgus knee די מתוסכל מהכאבים האלה בגלל שאני צעיר ואני מרגיש כמו בן אדם מבוגר עם הכאבי ברכיים האלה. אשמח להצעות ממה יכול לנבוע הכאבים בברך ואם יש תרגילים מסוימים תודה
אחרי 6 חודשים בערך שכואב לי הברכיים החלטתי לנסות את מזלי פה.
לפני בערך 6 חודשים או יותר עשיתי אימון סקוואט עם 105 קילו אני זוכר שהמשקל היה קשה לי מאוד בדיוק שעליתי מהבור הרגשתי משהו לא טוב בברך בצד בlcl המשכתי להתאמן איזה 4 או 5 חודשים כי חשבתי שזה יעבור לבד לא עבר הלכתי לצילום רנטגן וct והיה רשום שיש נוזל תוך פרקי במדור החיצוני של הברך כולל lcl נשלחתי לפיזיוטרפיסט הוא אמר שמתחתי את הlcl והוא שם לב שיש לי valgus knee שזה עוד יותר מטריד אותי
הסביר לי שאצטרך לעשות הרבה מתיחות ולחזק את הברך ויעבור לי הפציעה כל פעם שהייתי יורד ל3 world squat position הייתי מרגיש כאבים בברך ימין אחרי שבועיים עברה הפציעה אבל עדיין אני מרגיש כאבים בצד החיצוני של הברך יוצאים לי כל מיני קליקים כאלה כואבים שאני מגיע לתנוחה של ישיבה מזרחית נהיה קליק ואחרי זה הרגשה כמו של דקירות עם מחט בצד החיצוני ושאני מיישר את הרגל אני מרגיש מתיחה כזאת בצד החיצוני החשש שלי זה אולי מהvalgus knee ראיתי באינטרנט שזה לא טוב שזה שוחק את הסחוס בצורה לא אחידה ואם אני כבר משקם את הכאבים בברך אני יתחיל לטפל בvalgus knee די מתוסכל מהכאבים האלה בגלל שאני צעיר ואני מרגיש כמו בן אדם מבוגר עם הכאבי ברכיים האלה. אשמח להצעות ממה יכול לנבוע הכאבים בברך ואם יש תרגילים מסוימים תודה
