שלום לכולם.
בתקופת מסה הגוף זקוק לגירוי ולעצימות ולתדירות גבוהה בעבודה על השרירים. FBW או SS הן תוכניות שנותנות את זה כי עושים אותן 3 פעמים בשבוע ועובדים פחות או יותר על אותם שרירים כל פעם, זאת אומרת, 3 פעמים בשבוע.
מה קורה כשעושים תוכנית פיצול AB במסה? נניח אני עובד 4 פעמים בשבוע, ופעמיים בשבוע בלבד אני עובד על חזה (יום A למשל), האם זה לא פוגע בעצימות ובתדירות? כי אני עובד על החזה רק פעמיים?
והאם אקטומורף יכול לעמוד ב 4 אימונים בשבוע מבחינת התאוששות ועצימות?
תודה רבה !
בתקופת מסה הגוף זקוק לגירוי ולעצימות ולתדירות גבוהה בעבודה על השרירים. FBW או SS הן תוכניות שנותנות את זה כי עושים אותן 3 פעמים בשבוע ועובדים פחות או יותר על אותם שרירים כל פעם, זאת אומרת, 3 פעמים בשבוע.
מה קורה כשעושים תוכנית פיצול AB במסה? נניח אני עובד 4 פעמים בשבוע, ופעמיים בשבוע בלבד אני עובד על חזה (יום A למשל), האם זה לא פוגע בעצימות ובתדירות? כי אני עובד על החזה רק פעמיים?
והאם אקטומורף יכול לעמוד ב 4 אימונים בשבוע מבחינת התאוששות ועצימות?
תודה רבה !
