יש לי גיד אכילס קצר כנראה בגלל הרבה ריצות וקפיצות בחבל , כתוצאה מזה קשה לי לרדת בסקוואט עד למטה, אני מצליח לרדת עד למטה אבל משלב מסויים הגב מתכופף קדימה, האם כדאי לי לעשות סקוואטים עם פלטות מתחת לעקבים עד שהגיד אכילס יגיע לאורך הרצוי? ( אני עושה הרבה מתיחות לגיד אכילס ) או שכדאי פשוט לרדת עד לשלב שבו הגב מתחיל להתכופף ומשם לעלות ?
נק' מוניטין:
11,301
קנה נעליים מתאימות...
שרשורים דומים
