אז ככה מתאמן שנים ומתלבט בנוגע לסייקל ראשון גובה 171 משקל 101 %25 שומן מסיים בדיוק תקופת מסה/כוח סקוואט 270 דדליפט 220(אחרי סקוואט) חזה 130. נכנס בדיוק לחיטוב האם לעשות חיטוב לבד כמו שאני עושה ברגיל ולרדת ל80-82 עם %10 שומן ואז לקחת סייקל או לקחת סייקל של חיטוב ולנסות לשמר כמה שיותר. מתכנן רק סייקל אחד אשמח לדעות של מבינים.
נק' מוניטין:
816
- גוף בריא הית דגן
לדעתי תתחטב טבעי, וסייקל ראשון שיהיה מסה, לא חיטוב
נק' מוניטין:
816
- גוף בריא הית דגן
בסייקל ראשון אתה תגדל הכי טוב, מסתבר. כמו כן, אםשר להתחטב בחי לאבד כמות משמעותית של.שריר
אי לכך.ובהתאם לזאת
מה שאמרתי
- פותח/ת השרשור
- #6
ממה שקראתי והבנתי..במקום לרדת בחיטוב ״טבעי״ ל80-82 ככה אני עושה בערך כל שנה ואז לעשות סייקל אחרי נוזלים אני אגיע 86-87 וכמובן התקופה החלשה של החיטוב לא בטוח שאחזור לאותם משקלים. מנגד סייקל עם חיטוב אוכל להגיע 89-91 ולשמר את המשקלי עבודה ולא להכנס למצבי רוח של חיטוב עם כל מה שמשתמע מכל. לא חושב?
נק' מוניטין:
1,414
מהנתונים שאתה מציג פה, לא נראה לי שגדילה זה משהו בעייתי מבחינתך ואתה יודע לשים מסה יפה מאוד. שלא לדבר על להתחזק.
כל המטרה של שימוש בחומרים בסייקל של חיטוב היא לשמר את המסה בצורה מקסימלית תוך כדי הורדה בשומן (גרעון קלורי רציני).
השיפור בסינטזת החלבון יאפשר לך להתמקד באכילת חלבון איכותי ולחנוק את הפחמימות ולשמר את רוב המסה.
* לא נראה לי שתעשה רק סייקל אחד 😃
כל המטרה של שימוש בחומרים בסייקל של חיטוב היא לשמר את המסה בצורה מקסימלית תוך כדי הורדה בשומן (גרעון קלורי רציני).
השיפור בסינטזת החלבון יאפשר לך להתמקד באכילת חלבון איכותי ולחנוק את הפחמימות ולשמר את רוב המסה.
* לא נראה לי שתעשה רק סייקל אחד 😃
נק' מוניטין:
816
- גוף בריא הית דגן
Either way
זה נחוץ רק אחריי שתגיע ל12%
נק' מוניטין:
816
- גוף בריא הית דגן
למה נראה לך שתאבד כל כך הרבה שריר כל כך בקלות
נק' מוניטין:
1,414
זה מה שאני ההייתי עושה בכל אופן. מה שכן נזהר מאוד עם המינונים כי אתה לא יודע מה הרגישויות שלך ואתה מתחיל באחוז שומן די גבוהה. ככל שהמינון גדל כך גם ההמרה לאסטרוגן. אתה יכול תוך כדי הסייקל לשנות את המינונים לפי ההרגשה והצורך.
נק' מוניטין:
1,414
אפשרי לשלב מסטרון , אבל שוב - אתה לא מכיר את הגוף שלך תחת חומרים אז כדאי לשלב בהדרגה ואולי תוך כדי הסייקל.
להתחיל למשל עם פרופ + ווינסטרול +T3 ואם הכל טוב אפשר להוסיף שם מסטרון אחרי שבועיים נגיד. אני חושב שלחטב לאיזור ה 85 זה מעשי. לגבי 90 זה ממש תלוי כמה מסה אתה באמת מחזיק. בדיקות האחוזי שומן האלו שיש היום הם לא ממש מדוייקות. לפי המשקלים שציינת שאתה מזיז אני נוטה לחשוב ש 90 תחת משטר אימונים אכילה וחומרים מדוייק הוא לא דימיוני.
