הרפתקאות הטנק הגריאטרי

[yujinius]

בחיים לא הייתי בה פיזית אבל כשרק הגעתי לטכניון סיפרו לי שזאת בריכה מיוחדת שעשו לפנסיונרים כדי שהם לא יפריעו לאנשים לשחות בבריכה האולימפית. חשבתי על ללכת לשם 😃

אה נראה לי אני יודע על מה אתה מדבר. עכשיו יש 3 בריכות בכלל

 

[Aftermath]

אה נראה לי אני יודע על מה אתה מדבר. עכשיו יש 3 בריכות בכלל

מאז שהגעתי לטכניון (4 שנים) יש 3 בריכות

 

[yujinius]

מאז שהגעתי לטכניון (4 שנים) יש 3 בריכות

את השלישית (זאת שמאחורי הקפיטריה) לא ראיתי עד לפני כמה חודשים כי פשוט לא הייתי באיזור ההוא. גם בבריכה הפתוחה השניה הייתי רק פעמים בודדות, תמיד כשהייתי הולך לבריכה זה או לשחות או לשבת בסאונה/ג'קוזי או גם וגם והולך משם

 

[Aftermath]

את השלישית (זאת שמאחורי הקפיטריה) לא ראיתי עד לפני כמה חודשים כי פשוט לא הייתי באיזור ההוא. גם בבריכה הפתוחה השניה הייתי רק פעמים בודדות, תמיד כשהייתי הולך לבריכה זה או לשחות או לשבת בסאונה/ג'קוזי או גם וגם והולך משם

מה עם להשתזף בקיץ? 😉

 

[yujinius]

מה עם להשתזף בקיץ? 😉

בשביל זה יש ים 😃

 

[Matty]

2 הבריכות בחוץ, לא להתקרב.
כל פעם שאני אומר לעצמי שהפעם יהיה בסדר אני נוגע במים ומרגיש בסיביר. דקה אחריי זה רץ לג'קוזי. 🤣

 

[Tank]

Tank עדכן/ה את הלוג ״לוג ההשמנה - מתחזק עד שלא אהיה פצוע ואז חוזר לחיטוב״:

עדכון לוג: 09/10/15

סקוואט חימום + 1X5X147.5
קצת צ'ין אפס
קצת חתירות
הרבה מאוד דיבורים

בנץ' פרס 1X20X20 2X20X30

התחלתי היום לקחת כדורי אתופן לפציעה בכתף והרגשתי הרבה יותר טוב ממה שהיה קודם. לפני זה היו לי כאבים כבר במשקל אפסי והיום הצלחתי לתת סט של 20 בלי כאבים בכלל והם התחילו קצת רק עם 30. אני אתחיל להוסיף 5 קילו כל אימון בבנץ' ולהמשיך לקחת את הכדורים בתקווה שזה יעזור לפציעה לעבור.

הסקוואט היה כבד אבל לא ברמה של יותר מדי כבד. אני צריך להתקדם ב2.5 קילו כל 2 אימונים, שזה אומר עליה של 7.5 קילו כל שבועיים ואני חושב שאני יכול למשוך את זה באזור ה2-3 שבועות לפחות אם אני אמשיך לעבוד בנפח שאני עובד בו עכשיו. מקווה להצליח מתישהו בחודשים הקרובים לתת חמישיה עם 4 פלטות, בתקווה לא להפצע בדרך. העליתי ביקורת טכניקה לפורום PL מקווה שיהיו כמה עצות טובות.

שבוע הבא בראשון נותן חמישיית דד ליפט עם 162.5. מתמקד עכשיו בסקוואטים ובדד ליפטים כמו שאמרתי, מתקדם כל 2 אימונים 2.5 בסקוואט וכל 2 אימונים ב2.5 בדד ליפט. כל אימון עושה את אחד התרגילים האלה ל1X5 + חימום. נראה כמה אוכל למשוך את זה ומקווה לא להשמין יותר מדי (בתקווה להשאר במשקל נמוך מ93).

שבת שלום לכולם!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

צפיתי שהחיטוב הזה יגמר מהר.

 

[The Blast]

צפיתי שהחיטוב הזה יגמר מהר.

כל החיטובים לא שווים כלום יורד 10 קילו יורד כוח אחכ מעלה הכול חזרה וחזר למה שהיית בדכ ..

 

[Matty]

כל החיטובים לא שווים כלום יורד 10 קילו יורד כוח אחכ מעלה הכול חזרה וחזר למה שהיית בדכ ..

That's the spirit!

 

[Tank]

צפיתי שהחיטוב הזה יגמר מהר.

אין שום בעיה מבחינת משמעת עצמית. פשוט חבל לעשות את זה כשאני פצוע. אני באמת הולך לעשות את זה רציני כשסוף פאקינג סוף אני אוכל לעשות את כל תרגילי הבסיס

 

[yujinius]

אין שום בעיה מבחינת משמעת עצמית. פשוט חבל לעשות את זה כשאני פצוע. אני באמת הולך לעשות את זה רציני כשסוף פאקינג סוף אני אוכל לעשות את כל תרגילי הבסיס

מסכים. לחטב כשאתה לא יכול לעבוד על חצי גוף בצורה נורמלית זה מתכון לאיבוד מלא מסה וכוח.
ו @Matty צריך לקבל מכות במכון

 

[Tank]

ו @Matty צריך לקבל מכות במכון

אדאג לזה.

 

[Matty]

. פשוט חבל לעשות את זה כשאני פצוע.

אבל אתה כל הזמן פצוע. אז איפה הפואנטה שלך? 🙄

@Matty צריך לקבל מכות במכון

תודה. 🤭

 

[yujinius]

אדאג לזה.

סומך עליך 😆

 

[Tank]

אבל אתה כל הזמן פצוע. אז איפה הפואנטה שלך? 🙄

יש לי חלום. שיום אחד אני לא אהיה פצוע!

 

[yujinius]

יש לי חלום. שיום אחד אני לא אהיה פצוע!

 

[Tank]

צפה בקובץ המצורף 30363

בהחלט מים ראוי כדי לסגור לך את ה26,600 😃

 

[Daniel1]

Tank עדכן/ה את הלוג ״לוג ההשמנה - מתחזק עד שלא אהיה פצוע ואז חוזר לחיטוב״:

עדכון לוג: 09/10/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

שמע, כמה שזה לא הכי בריא, אין כמו כדורים נגד דלקות. תיקח את כל הכמות שהרופא רשם לך ואל תפסיק באמצע כי אתה מרגיש טוב וכבר לא כואב.
שיהיה בהצלחה:79nb:

 

[Tank]

שמע, כמה שזה לא הכי בריא, אין כמו כדורים נגד דלקות. תיקח את כל הכמות שהרופא רשם לך ואל תפסיק באמצע כי אתה מרגיש טוב וכבר לא כואב.
שיהיה בהצלחה:79nb:

תודה 😃
אעשה את זה ועדכן איך הפציעה מרגישה. אגב יש לך מושג למה הכדורים האלה כל כך פאקינג יקרים? עלה לי 130 שקל לכמות שמספיקה לשבועיים