גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #542
אני כבר לא מחפש מוניטינים הגעתי למספר מכובד וגם ככה כבר לא קל להתקדם לינארית 😆
לייקים מספקים אותי.
אגב דפקתי את המערכת. חחחחחחחחחחחח
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #546
עניתי לך על השאלה בהודעה הריקה הזאת 😃
רק צריך להבין איך עשיתי את זה. האם אתה יכול? 👑
רמז : רשמתי את התשובה בלוג של ליפטר שמן אחד שמתאמן איתי באותו המכון
רק צריך להבין איך עשיתי את זה. האם אתה יכול? 👑
רמז : רשמתי את התשובה בלוג של ליפטר שמן אחד שמתאמן איתי באותו המכון
אני לא חושב שההתחכמויות שלי יפריעו להנהלה כל עוד אני אשמור אותם ללוג שלי 😃
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #548
חחחחחחחח לא.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #550
לשים נקודה לבנה זה לא חוכמה 😃
זה לא יעבוד בח'ים
נק' מוניטין:
4,840
זה עבד
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #552
ההודעה לא ריקה אם אתה מסמן אותה אתה רואה את הנקודה 🫤
אתה רוצה לדעת את השיטה?
נק' מוניטין:
4,840
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #560
המוניטין זה לרוב כי אני פשוט משועמם ואין לי מה לעשות רוב היום כשאני לא בלימודים. בסוף הביא אותי ל8 אלף מוניטין ב3 חודשים מהירות לא רעה יחסית לזה שהתחלתי מ-0 😃
בנוגע לאיך נתתי סינגל עם 180 אז עניתי לאליק קודם, יש 3 הסברים
1) אני בן 22, 3 ומשהו שנים לא התאמנתי אבל כשהייתי בן 18 נתתי סינגל עם 190. אני בתקופה לינארית של הוספת 5 קילו משבוע לשבוע ועולה במסה ממש מהר בזכות הזכרון שריר. אז זה שאני עובד עכשיו עם 140 ל5 לא אומר שזה המקסימום שלי, אני מוסיף 5 מאימון לאימון ויום ראשון אני כבר לוקח 145 ל-5.
2) את ה190 בגיל 18 עשיתי בלי שרוולים ועם חגורת בילדרים מעפנה. את ה180 הזה עשיתי עם שרוולים+חגורת INZER+רצועות כף יד אז אם היה לי את הציוד הזה בגיל 18 אולי הייתי סוגר סינגל גם עם 200-210
3) אם תראה שוב את הסרטון של ה140 כפול 3 אז תוכל לראות שהמשקל קל בשבילי
תודה רבה על המעקב וברוך הבא ללוג האנאבולי ביותר בLBS 👋
- מצב
