גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
נק' מוניטין:
19,428
- Home
באימון הבא תוסיף לדעתי במקום חתירה לכתפיים תעשה עוד תרגיל לגב שיהיה פרופורציה בין משיכות ללחיצות זה יקדם אותך !
ומשקל יפה מאוד בבנצ
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,583
תודה! ובעקרון יש בתוכנית פרופורציה בין משיכות ללחיצות פשוט היא מיועדת ל4 אימונים בשבוע ואני יכול לשרוד רק 3 אז אני אשנה אותה אבל כנראה רק את אימון C שבו אני אוסיף עוד תרגיל לגב ותרגיל ליד קדמית.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מצויין מקס בסוף תשקול 80 ותלחץ 140
תודה! ובעקרון יש בתוכנית פרופורציה בין משיכות ללחיצות פשוט היא מיועדת ל4 אימונים בשבוע ואני יכול לשרוד רק 3 אז אני אשנה אותה אבל כנראה רק את אימון C שבו אני אוסיף עוד תרגיל לגב ותרגיל ליד קדמית.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,585
תיקנתי אותך
נק' מוניטין:
19,428
- Home
תקח קצתGH ותגיע ליותר 🤡
הכל בזכות הטונה והפטריות!
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,590
Tank עדכן/ה את הלוג ״Shredding The Tank in 16 weeks״:
עדכון לוג: 30/06/15 - שברנו את מחסום ה93!!
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 30/06/15 - שברנו את מחסום ה93!!
קרא את שאר עדכון הלוג...
בהחלט!
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,592
מה רק לבילדרים מותר לשתות פרי וורקאוט?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
20 דקות אופניים!!!
@White Walker אתה חלש לעומת מקס 😆
הזקן מדכא אבל נסלח. 👎
@Majin Buu יש לך מתחרה. 🤣
@White Walker אתה חלש לעומת מקס 😆
הזקן מדכא אבל נסלח. 👎
@Majin Buu יש לך מתחרה. 🤣
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
חשבתי שרק לליפטרים מותר.? 🙄
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,596
כי זה לא פרי וורקאוט "קנוי" זאת פורמולה שאני בניתי ואחד מהמרכיבים שלה הוא כדור קפאין
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,598
לליפתרים מותר רק להסתובב עם כרס ולצעוק בסקוואטים כבדים. אנחנו עם מנודה.
מעתיקן בסטייל 😄
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
צריך קדם אימון רק כדי לקום מהספה בבית.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,600
למען האמת מאז שהתחלתי דל פחמימה אני לוקח כדור קפאין לפני כל יום לימודים ולפני זה לא הייתי צורך קפאין מעבר לצורך ב"קדם אימון". אני לא יודע איזה חלק מהדיאטה גורם לי להיות ישנוני יותר אבל כשאני אסיים את הספר של לייל אני כנראה אדע 😃
- מצב
