גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
נק' מוניטין:
43,460
דווקא בסט אפ רואים שהשכמות מכווצות וקשת יפה, אבל כשהוצאת את המוט זה נדפק קצת..
1700 נשמע ממש מעט למשקל שלך. האמת שלדעתי קפצת מהר מדי לקיצוניות כזאת של דל פחמימה עם 1700 קלוריות. פשוט כשהחיטוב מתחיל להיתקע אין ממש לאן לרדת מכאן. זה מה שהבנתי גם כשהתחלתי דל פחמימה עם גירעון גדול, כשהירידה התחילה להיתקע אז אין כל כך מה לעשות וצריך לצאת לנייטרלי בתקופה שהחילוף חומרים יתאזן חזרה.
בכל מקרה לגבי עליית משקל מספר ימים אחרי העמסה, זה לא משהו שאמור להדאיג אותך כי זה נוזלים שיורדים תוך כמה ימים, אבל אתה יודע את זה 😃
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,783
כה... אני חושב אבל שבינתיים אני יכול לסדר את בבעיות ההורמונים שלי עם העמסה נורמאלית, אחרי שאני אראה איך אני מגיב להעמסה אני כנראה אחליט להעמיס כל 10 יום בצורה טובה. נקווה לטוב, נקפוץ לאכול בזסטי בעזה אחרי המבחן של מחר 😃
נק' מוניטין:
3,269
moi?
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,785
כה אתה חזק מדי בשבילי 🤬
נק' מוניטין:
3,269
נק' מוניטין:
43,460
מקס רוצה לעקוף את כולם בהכל, אבל אם הוא לא מצליח הוא רוצה לעקוף לפחות מישהו במשהו 😃
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,788
פוטנציאלית יכולה להיות לנו תחרות אבל אני עושה מקבילים עכשיו רק אחרי בנץ' נורא כבד אז אין סיכוי לתחרות כרגע... אני אתקדם לאט לאט וכשאסיים את התוכנית הזאת אודיע לך 😃
אתה מכיר אותי יותר טוב מכולם 😍
נק' מוניטין:
3,269
גם אני חביבי, ה-55 צולם אחרי סינגל עם 130 ושלשה עם 115
נק' מוניטין:
43,460
רגע אבל אתה שוקל איזה 10 קילו יותר מדניאל, זה אומר שאתה אמור לעשות 10 קילו פחות
נק' מוניטין:
3,269
4 קילו מעליי 😃
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,793
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מקס ללחוץ 125 ב1700 קלוריות אני לא יודע אם כולם היו מצליחים את זה חח
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
ממש לא.
להוסיף ווליום זה לא כל כך מסובך, השאלה היא רק האם, מתי ולמה לעשות את זה. כל ילד בכיתה א' יכול להגיד לך להוסיף עוד 2 סטים. הבעייה היא לא לדעת איך להוסיף נפח.
זה הדבר היחיד שהוא הסביר שם טוב, וגם ההסבר שלו חלקי, אבל לפחות לא שגוי.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,797
תודה רבה על התשובות 😃
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,798
Tank עדכן/ה את הלוג ״Shredding The Tank in 16 weeks״:
עדכון לוג: 10/07/15 - דאבל מק וורקאוט
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 10/07/15 - דאבל מק וורקאוט
קרא את שאר עדכון הלוג...
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,800
חחח כה אני יודע שזה מפתיע 😃
ותגיד תודה הוספתי לך עוד יום חפירות בשבוע 😄
בינתיים כנראה לא אעבור משקל של פלטה אחת בסקוואט לפחות בחודשים הקרובים. הכאבים בפציעה לא משתפרים בכלל בחודש וחצי האחרונים ואני לא יודע מה לעשות כי אין לי תקציב לפיזיוטרפיסט וכל השאר לא עובד... אז בינתיים פשוט נעשה סקוואטים קלים
- מצב
