אני סובל מכאב בגב התחתון שנגרם מדדליפט כבד לפני 5 חודשים בערך.
הכאב הוא בקצה התחתון של הזוקף הימני.
כשזה קרה לא יכולתי להתכופף בכלל במשך חודש וחצי, עם הזמן ופרוטוקול פציעות חזר לי הטווח תנועה לאט לאט (לאט!).
כיום יש לי רגישות במקום וכואב לי כשאני מבצע דדליפט ובסקוואט עצים יחסית. מידי פעם יש הקרנה לאזור הגלוטאוס מקסימוס.
אני מרגיש את הגב גם סתם כך ביום יום.
לא הייתי אצל רופא כי אני לא סומך עליהם יותר מידי, ובדרך כלל הטיפול שלהם הוא Nasids מנוחה ופיזיוטרפיה.
הייתה תקופה שהכאב התעמעם משמעותית והתחלתי להרים משקל שמתקרב לשיא, במהירות הכאב חזר ושוב "הושבתתי".
האם כניסה לסייקל שני, מ-סטן וטסט, יכולה לעזור לי להשתקם מהפציעה?
האם יש טעם להכנס לסייקל ולהתחיל לאט לאט להעלות משקלים בתרגילים אלו?
הכאב הוא בקצה התחתון של הזוקף הימני.
כשזה קרה לא יכולתי להתכופף בכלל במשך חודש וחצי, עם הזמן ופרוטוקול פציעות חזר לי הטווח תנועה לאט לאט (לאט!).
כיום יש לי רגישות במקום וכואב לי כשאני מבצע דדליפט ובסקוואט עצים יחסית. מידי פעם יש הקרנה לאזור הגלוטאוס מקסימוס.
אני מרגיש את הגב גם סתם כך ביום יום.
לא הייתי אצל רופא כי אני לא סומך עליהם יותר מידי, ובדרך כלל הטיפול שלהם הוא Nasids מנוחה ופיזיוטרפיה.
הייתה תקופה שהכאב התעמעם משמעותית והתחלתי להרים משקל שמתקרב לשיא, במהירות הכאב חזר ושוב "הושבתתי".
האם כניסה לסייקל שני, מ-סטן וטסט, יכולה לעזור לי להשתקם מהפציעה?
האם יש טעם להכנס לסייקל ולהתחיל לאט לאט להעלות משקלים בתרגילים אלו?
