נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #3
כי אני על אח"ש דיי גבוהה. לא? על כמה בערך אני?
נק' מוניטין:
4,150
זה לא משנה, אתה מאוד נוזלי ואין לך מסת שריר, בכלל. אתה צריך להיכנס למסה ולעבוד נכון, תפחית בכמות פחמימות ואתה תהיה הרבה יותר 'מוצק', אתה תאהב את התוצאה הרבה יותר מאשר איך שתראה על אחוז שומן נמוך ללא מסת שריר
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #6
סתם להדגיש, לא הייתי לפני במסה. התחלתי ישר מחיטוב.
ואני חושב שאני יחטב עוד קצת (חודש ככה) ואז אני יתחיל מסה.. מה אתה אומר?
לא, זה לא ג'ינו. זה פשוט שומן שהתצטבר באיזור הפטמה..
נק' מוניטין:
34,643
אתה לא על אחוז שומן גבוה, וזה באמת לא משנה..
תתחיל להתאמן כמו ששחר המליץ לך ואתה תאהב את התוצאה הרבה יותר מלחטב עוד עד לאפס מסת שריר (מבחינה ויזואלית) ואז להתחיל שוב.
אתה בגיל שבו ההורמונים משתוללים ואתה יכול לתעל אותם לטובתך אז אודרוב.. תתחיל מסה!
תתחיל להתאמן כמו ששחר המליץ לך ואתה תאהב את התוצאה הרבה יותר מלחטב עוד עד לאפס מסת שריר (מבחינה ויזואלית) ואז להתחיל שוב.
אתה בגיל שבו ההורמונים משתוללים ואתה יכול לתעל אותם לטובתך אז אודרוב.. תתחיל מסה!
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #8
אז אתה אומר להתחיל כמה שמהר כבר מסה נקייה? וכמה בערך נראלך א"ש אני?
אגב מה אתה אומר על להתחיל SS במצבי?
נק' מוניטין:
34,643
לא יודע.. אולי 15-16 קשה להבין כי אין תמונות צד או גב
אבל כן וכן. תתחיל מסה 😃
פלוס קלורי של 200-300 כהתחלה, בהדרגה אתה תעלה..אתה תרגיש שאתה זקוק עם הזמן ליותר קלוריות.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #10
אתה חושב שזאת ירידה יפה (של כמעט חודש) של בערך 5-7% אח"ש? (אני מדבר לגביי מה שכבר עשיתי, הייתי הרבה יותר שמן)
נק' מוניטין:
34,643
אין לי מושג מה זה אומר לרדת ב 5-7 א.ש...
דבר איתי במספרים
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #12
לא מדדתי בכלל האמת 😛
נק' מוניטין:
34,643
אז תפסיק להתעסק בקקי ותירשם למכון כושר 😃
אתה כל הזמן מדבר על מה שהיה.. תשכח מזה.
כשתתחיל SS תתחיל תזונה מסודרת ותישקל כמו שצריך ויהיה בסדר!
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #14
כרגע לא יכול :/ כי כבר טחנתי את אמא שלי החודש מכסף ואני צריך לחכות לחודש הבא כנראה :S
טוב מקסימום אני יחפש לחלק איזשהו פליירים אני ירוויח 300-400 שקל ואני ארשם לחודש הראשון לפחות ומאז אמא שלי תשלים
נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה 😃
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #16
אתה אומר לתת שנה ברצף במסה יהיה טוב? אני חושב שבאמצע אני יחתוך לחיטוב אחרי איזשהו חצי שנה ככה.. מה אתה חושב? (אם אני יילך על נקי. מצטער שאני חופר בנתיים אין לי ממש מה לעשות גם חחחחחחחחחחחח)
נק' מוניטין:
34,643
אתה טוחן כאן מים, אני באמת רוצה לעזור ולייעץ כמה שיותר מניסיוני האישי..
אבל אתה ממש טוחן מים.. חוץ מלאחל לך בהצלחה ולבקש שתפתח לוג כשתתחיל SS ותפרט בו את התפריט שלך אין לי ממש דרך לעזור לך עוד או להוסיף משהו שלא אמרתי מקודם.
מצטער 🙁
אל תיעלב.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #18
חחח סבבה אחי 😃
תודה ואני אפתח לוג כשאני יתחיל תSS
