נק' מוניטין:
5
אהלן, אספר על עצמי קצת..
שמי גל ואני בן 21, עוד מעט שנתיים וחצי בצבא . לפני הצבא הייתי מתאמן נורא רציני ומהרגע שהתגייסתי עד לפני חודשיים לא היה לי כמעט זמן להתאמן.
נכון להיום ירד לי הפרופיל ולכן היציאות שלי בצבא השתפרו ונתנו לי את האפשרות להתאמן כל חמישי,שישי, שבת.
בחודשיים האחרונים עשיתי את התוכנית הבאה:
חמישי- חזה/כתפיים/יד אחורית
שישי- גב/יד קדמית
שבת- חזה/כתפיים/יד אחורית
*כל שבוע הסדר מתחלף.. כמו ab.
ועכשיו לאחר חודשיים אני מעוניין גם לדחוף רגליים לתוכנית.. חשבתי על התוכנית הבאה:
חמישי- חזה/כתפיים
שישי- גב בלבד
שבת- רגליים+ידיים
מה דעתכם?
תודה רבה על הקריאה ועל העזרה.
שמי גל ואני בן 21, עוד מעט שנתיים וחצי בצבא . לפני הצבא הייתי מתאמן נורא רציני ומהרגע שהתגייסתי עד לפני חודשיים לא היה לי כמעט זמן להתאמן.
נכון להיום ירד לי הפרופיל ולכן היציאות שלי בצבא השתפרו ונתנו לי את האפשרות להתאמן כל חמישי,שישי, שבת.
בחודשיים האחרונים עשיתי את התוכנית הבאה:
חמישי- חזה/כתפיים/יד אחורית
שישי- גב/יד קדמית
שבת- חזה/כתפיים/יד אחורית
*כל שבוע הסדר מתחלף.. כמו ab.
ועכשיו לאחר חודשיים אני מעוניין גם לדחוף רגליים לתוכנית.. חשבתי על התוכנית הבאה:
חמישי- חזה/כתפיים
שישי- גב בלבד
שבת- רגליים+ידיים
מה דעתכם?
תודה רבה על הקריאה ועל העזרה.
