הידע שלי בכל הדברים האלה הוא לא גבוה, ואני מוצא את עצמי תמיד תלוי באחרים ותמיד הולך ומשלם כסף לאנשים שבונים לי את התפריט ואת תכניות האימונים, הייתי רוצה ללמוד להיות עצמאי בקטע הזה, כי אני ממש לא רוצה להמשיך לשלם כסף כל החיים שלי כדי שיעדכנו לי את התפריטי תזונה ואת תכניות האימונים ככל שאני מתקדם.
אז יש לי מספר שאלות בנושא, אשמח אם תעזרו.
1. איך אני לומד לבנות לעצמי תפריט תזונה שמתאים למטרות ולגוף שלי?
2. איך לומדים לבחור את המוצרי מזון המתאימים מכל האלפים שיש בימנו? ואיך בונים כמויות מתאימות, ומספר ארוחות מתאים? אין לי מושג בדברים האלה.
3. איך אני בכלל יודע כמה קלוריות הגוף שלי שורף ביום?
4. איך בונים תכנית אימונים שמתאימה לגוף שלי ולמטרות שלי?
אני פשוט לא רוצה להיות תלוי במישהו אחר ולהיות צריך להמשיך לשלם כסף כדי שיתאימו לי דברים ככל שאני מתקדם, הייתי רוצה לדעת לעשות את כל הדברים האלה בעצמי.
איך אתם למדתם לעשות את זה לבד?
אז יש לי מספר שאלות בנושא, אשמח אם תעזרו.
1. איך אני לומד לבנות לעצמי תפריט תזונה שמתאים למטרות ולגוף שלי?
2. איך לומדים לבחור את המוצרי מזון המתאימים מכל האלפים שיש בימנו? ואיך בונים כמויות מתאימות, ומספר ארוחות מתאים? אין לי מושג בדברים האלה.
3. איך אני בכלל יודע כמה קלוריות הגוף שלי שורף ביום?
4. איך בונים תכנית אימונים שמתאימה לגוף שלי ולמטרות שלי?
אני פשוט לא רוצה להיות תלוי במישהו אחר ולהיות צריך להמשיך לשלם כסף כדי שיתאימו לי דברים ככל שאני מתקדם, הייתי רוצה לדעת לעשות את כל הדברים האלה בעצמי.
איך אתם למדתם לעשות את זה לבד?
