אני אשמח אם אני יספרו איך עברו את הדל פחמימה בשלום...

[nlr666]

ואני יחזיק את העמודים !! בעזרת השם שלא יעשו משחק בשישי בבוקר ימח שמם של הליגה הזאת רוצה לבוא לראות משחקים ויש בצפר

קבל את זה:זה ביום שישי ה-13...בבוקר

 

[Majin Buu]

IF עזר לי מאוד מבחינת רעב
פרסתי את המלפפונים\בנפייבר בין הארוחות להקטין את הרעב
מולטי ויטמין
אומגה 3
ריטלין
אה וקפאין, מלא קפאין

 

[GoldEagle]

לא לאכול פחמימה.

Hey There Mr. genius 🤭
בכל מקרה, ההתחלה קשה, מאוג ואפילו מדי אבל אחר כך יהיה לך טוב.
אני בינתייים סובל ב 12 יום התרגלות.

 

[kosta]

אץ האמת שממש אהבתי את הדל פחמימה לא היה קשה כל כך להסתגל לזה גי שבוע -שבועיים לפני זה הורדתי בהדרגה מ150 ל100 ואז מ100ל50
אבל הבעיה שהייתי בגירעון גדול מידי כי לא היה לי תפריט טוב והיה יוצא בערך ש50-60% מהתפריט היה חלבון

 

[yogevnn]

לי אישית היה הרבה פחות רעב וחשק לפחמימה בדל פחמימה מאשר בתפריט חיטוב רגיל עם מעט פחמימה.
זה משהו שמתרגלים אליו וכמו שאמרו אם אתה באמת רוצה אתה תתמיד.

 

[lala17]

מסתכלים למטה, לא רואים את החבר ואז אומרים זה שווה את זה פאק דאט שיט

 

[Prime]

עזוב אותך מדל פחמימה זה סתם שורף אותך באימונים ומאוד לא גמיש מבחינת אוכל במשך השבוע
תאכל גג 150 פחמימה ביום בארוחה שתיים, תעבוד עם תוכנית בנפח גבוה שתרוקן אותך מגליקוגן כל אימון ותכניס אירובי

 

[nlr666]

מסתכלים למטה, לא רואים את החבר ואז אומרים זה שווה את זה פאק דאט שיט

צריך אותו רק שאתה נשוי ורוצה ילדים

#כפייה_דתית_במסווה

 

[lior_sm]

זירו,מסטיקים ללא סוכר,ירקות ואם בא לך עוד משהו מתוק תעשה ארטיקים מBCAA