ייעוץ פרמידה

[scarface]

בתוכניות של לייל שכתוב 5x5 זה פרמידה עולה עם אותו חזרות ומשקל משתנה או משקל קבוע?
בפרמידה עולה עם אותו מספר חזרות ההגיון הוא שהסט האחרון יהיה במשקל גדול יותר מאשר אם הייתי עושה סטים עם משקל קבוע?
לדוגמא:
פרמידה עולה 5 חזרות
92.5,95,97.2,100,102.5
משקל קבוע
100,100,100,100,100

 

[אזולאי]

הכוונה לפרימידה עולה במשקלים לטווח של 5 חזרות בכל סט
60,70,80,90,100

 

[scarface]

וההגיון בה הוא מה שכתבתי?

 

[אזולאי]

וההגיון בה הוא מה שכתבתי?

כן, אתה מתחיל ממשקל יחסית נמוך, עולה בקפיצות קבועות והסט האחרון הוא עם הכי הרבה משקל.
לדעתי אם אתה רוצה לעשות תכנית בסגנון הזה אל תלך דווקא על הוראיציה הזו של לייל.