אני מתאמן כבר זמן רב כך שמספר החזרות מסט לסט אצלי נשאר קבוע וגם כך המשקל פרט לביתוע דרופ סטים בתרגילים בעלי מס חזרות גבוהה..
כמובן שייעצו לי לשלב תרגילים עם פרמידה.. אולם לא קיבלתי תשובה חד משמעית לגבי אם לבצע פרמישה עולה רו יורדת.. כלומר האם להתחיל במשקל גבוהה ומס חזרות נמוך וכך להוריד משקל ולהעלות חזרות או להיפך להתחיל במשקל נמוך עם מס חזרות גבוהה ולהעלות משקל ולהוריד חזרות מסט לסט..
מיוץר לציין שבכל מקרה אני מתחמם קודם..
המטרה העיקרית היא מסה באופן שטחי..
אני מתכוון להכניס את זה בבנצ פרס.. האם כדי גם בתרגילים אחרים? גב סקוואט וכד.. תרגילים משניים ו או עיקריים?
כמובן שייעצו לי לשלב תרגילים עם פרמידה.. אולם לא קיבלתי תשובה חד משמעית לגבי אם לבצע פרמישה עולה רו יורדת.. כלומר האם להתחיל במשקל גבוהה ומס חזרות נמוך וכך להוריד משקל ולהעלות חזרות או להיפך להתחיל במשקל נמוך עם מס חזרות גבוהה ולהעלות משקל ולהוריד חזרות מסט לסט..
מיוץר לציין שבכל מקרה אני מתחמם קודם..
המטרה העיקרית היא מסה באופן שטחי..
אני מתכוון להכניס את זה בבנצ פרס.. האם כדי גם בתרגילים אחרים? גב סקוואט וכד.. תרגילים משניים ו או עיקריים?
