כאב מתחת לברך

[yuval13]

לפני שבוע התחיל לי סוג של עקצוץ(לא יודע איך לקרוא לזה) חלש ממש מתחת לברך לא התיחסתי לזה הייתי בטוח שזה יעבור, אבל פתאום לפני 4 ימים זה הפך להיות כאב יותר חזק,היום עשיתי סקוואט עם 35 קילו ואחרי סט אחד סיימתי כי כאב לי, טכניקה לא טובה בסקוואט יכולה להביא לכאב מתחת לברך?
כי כבר היה לי פציעה כתוצאה מהסקוואט וזה לא באותו מקום.

 

[איתן קנפו]

טכניקה לא טובה בהחלט יכולה לגרום לכאבים ופציעות. כדאי לוודא קודם כל שאתה מבצע את התרגילים נכון לפני שאתה ממשיך להעלות משקלים.
לגביי הוידאו, כדאי להבא לצלם את עצמך כשהאיזור הכאוב חשוף כמה שיותר. מה שכן נראה בינתיים זה שאתה טורק את הברכיים בכל יישור וזה בין היתר עשוי לגרום לכאבים.

 

[yuval13]

טכניקה לא טובה בהחלט יכולה לגרום לכאבים ופציעות. כדאי לוודא קודם כל שאתה מבצע את התרגילים נכון לפני שאתה ממשיך להעלות משקלים.
לגביי הוידאו, כדאי להבא לצלם את עצמך כשהאיזור הכאוב חשוף כמה שיותר. מה שכן נראה בינתיים זה שאתה טורק את הברכיים בכל יישור וזה בין היתר עשוי לגרום לכאבים.

מה הכוונה טורק את הברכיים?
ואימון הבא כדאי להוריד משקל בסקוואט ולעבוד על טכניקה?

 

[איתן קנפו]

הכוונה שאתה מגיע לנעילת ברכיים בזמן העליה.
כן, תוריד משקל ותעבוד על טכניקה.

 

[yuval13]

הכוונה שאתה מגיע לנעילת ברכיים בזמן העליה.
כן, תוריד משקל ותעבוד על טכניקה.

שאני עולה צריך להשאיר את הברכיים עם טיפה כיפוף בסוף?