אני צריך הכרעה בוויכוח עם חבר.. אשמח לעזרה

[Yozem55]

תודה מראש לעונים 😃

התווכחנו על 3 שאלות עיקריות, אודה לכם מאוד אם תוכלו לעזור לנו:

א.האם טוב להתאמן על שריר הבטן 6 פעמים בשבוע?

ב. האם מעל 15 חזרות בכל סט לבטן, תתן תוצאה טובה יותר?

ג. האם מ3 אימוני ריצה בשבוע, אפשר לעלות את הסיבולת לב-ריאה או שהדבר ישאיר אותך במקום מבחינת כושר?

ד. האם על שריר הירך והתאומים, כדאי להתאמן 6 פעמים בשבוע?

ה. האם בכלל כדאי להתאמן על אותו שריר יומיים ברציפות?


בכוונה פתחתי את זה באוף טופיק, כי ברור לי שכל השאלות הטיפשיות האלה מראות על חוסר ידע בנושא, וסתם יורידו מהרמה של הפורום

נ'ב - אם אפשר בבבקשה קישורים למחקרים - אפילו באנגלית - שמוכיחים את זה, אודה לכם אפילו יותר, כי זה יסגור את הנושא סופית

תודה רבה ולילה טוב 😲
:120ag:

 

[Mike Bikov]

א. מה ההגדרה של טוב? יעיל זה לא.
ב. מבחינת מסת שריר - לא
ג. אפשר
ד. לא
ה. לא

 

[_SQUATER_]

הכל פה שטויות, חוץ מזה שלבטן, אם המטרה שלך סיבולת, עדיף לעשות יותר ב15 חזרות.

 

[Yozem55]

תודה רבה על התשובות..
אני לא מפתח גוף אבל קראתי קצת מהמאמרים של משה ובקרוב אתחיל.. ויצא לי להתווכח עם אנשים על שטויות והם פשוט לא מבינים
האם תוכלו להפנות אותי למקום בו אוכל למצוא מחקרים שמוכיחים את זה? או שאין דבר כזה?

תודה שוב

 

[Mike Bikov]

תריץ חיפוש
http://scholar.google.co.il/
www.pubmed.com

 

[_SQUATER_]

אם מישהו אומר לך שאתה טועה
וזה מעצבן אותך
ואתה רוצה לנקום בו
תגיד לו "אתה צודק"

 

[Yozem55]

Ketosis, תודה על הלינקים


_SQUATER_, אתה צודק אני חייב להבין שאין טעם להתווכח עם אנשים אטומים.. לא משנה כמה תסביר להם, הם ישארו בדעה ה"אמינה" שלהם..
וויתרתי על הצורך להוכיח, המקסימום שאני אעשה מעכשיו זה אתן להם קישור לקילוגרם