ייעוץ ארובי בזמן סייקל

[avijacob]

שלום לכולם, אני רוצה לשאול האם מותר לבצע אירובי בזמן סייקל הכולל גם ריצות. אם אין סכנה לכך ששריר הלב יגדל ויוצרו בעיות בעתיד.
אגב אני כרגע על טסט ארוך ובולדנון.

 

[Daniel Barack]

דובר רבות על כך, תריץ חיפוש
מומלץ מאוד מהרבה סיבות
אפשר באופן מתון. 2-3 פעמים בשבוע, כ20-30 דקות כל פעם. דופק 130-140, במכשיר מועדף או הליכה בחוץ..

 

[GB165]

יש לי גם שאלה באותו נושא
כרגע אני בסייקל (ראשון) ומתסף גם בקריאטין כל יום 15 גרם
אני מרגיש ונראה כמו בלון מים, אם אני אעשה אירובי זה יאזן את המצב וארד מעט בנוזלים ואראה יבש יותר למרות שאני במסה?

 

[Daniel Barack]

תעשה אירובי לא רק בכדי להוריד מעט את המראה הנוזלי
מעבר לכך, אתה בסייקל ויש ספיחת נוזלים וגם מהקריאטין. זה טבעי.
כשתסיים את הסייקל, כמעט כל הנוזלים המיותרים שצברת ירדו

 

[Fuck]

יש לי גם שאלה באותו נושא
כרגע אני בסייקל (ראשון) ומתסף גם בקריאטין כל יום 15 גרם
אני מרגיש ונראה כמו בלון מים, אם אני אעשה אירובי זה יאזן את המצב וארד מעט בנוזלים ואראה יבש יותר למרות שאני במסה?

למה 15 גרם?

 

[Tom]

שלום לכולם, אני רוצה לשאול האם מותר לבצע אירובי בזמן סייקל הכולל גם ריצות. אם אין סכנה לכך ששריר הלב יגדל ויוצרו בעיות בעתיד.
אגב אני כרגע על טסט ארוך ובולדנון.

לא רק שמותר לבצע אירובי, מומלץ בחום לבצע אירובי במהלך סייקל טסט והרבה יותר מאשר כשאינך משתמש.
סביר מאוד שאתה נראה כמו בלון דווקא בגלל הטסט ובגין העובדה שאתה נמצא ב"מסה" וצריכת הפחמימה בשמיים. לא הייתי קושר את זה דווקא בקריאטין.

 

[GB165]

למה 15 גרם?

ראיתי שככה המליצו בפורום למי שנמצא בסייקל
חוץ מזה עד כמה 5 גרם יכולים באמת להשפיע אם אתה נמצא בסייקל?