נק' מוניטין:
43,460
גם אני השתתפתי בתחרות אתמול 😃 פעם שניה שלי. סך הכל היה טוב, בסוף עשיתי תוצאות פחות טובות מהתכנון שלי, אבל בסקוואט ודדליפט יש עליה מתחרות קודמת שזה טוב, בבנץ' דווקא ירידה (תכף הסבר) הכניסות שלי:
סקוואט: 170 גוד ליפט
185 פסילה על עומק
185 גוד ליפט
בנץ': 120 פסילה כי לא חיכיתי לפקודת ראק, שכחתי מזה לגמרי
120 גוד ליפט. הייתי בטוח שהרמתי 125 כי אני די בטוח שזה המשקל שהזמנתי אחרי הכניסה הראשונה, רק כשראיתי את הסרטון היום ראיתי שהיה שם 120.
127.5 כשל
דדליפט: 210 גוד ליפט
225 גוד ליפט
232.5 כשל
טוטאל 530, עליה של 15 קילו מתחרות קודמת (+15 סקוואט, -5 בנץ', +5 דדליפט)
תודה ל @Moran W , @berdan , @Tank , @THE BEAR על העידוד 😃
סקוואט: 170 גוד ליפט
185 פסילה על עומק
185 גוד ליפט
בנץ': 120 פסילה כי לא חיכיתי לפקודת ראק, שכחתי מזה לגמרי
120 גוד ליפט. הייתי בטוח שהרמתי 125 כי אני די בטוח שזה המשקל שהזמנתי אחרי הכניסה הראשונה, רק כשראיתי את הסרטון היום ראיתי שהיה שם 120.
127.5 כשל
דדליפט: 210 גוד ליפט
225 גוד ליפט
232.5 כשל
טוטאל 530, עליה של 15 קילו מתחרות קודמת (+15 סקוואט, -5 בנץ', +5 דדליפט)
תודה ל @Moran W , @berdan , @Tank , @THE BEAR על העידוד 😃
