אחרי שיש לי תפריט מסודר בו אני צריך כמות חלבונים פחמימות ושומנים , לאן אני מוסיף את הקלוריות שהורדתי בארובי ?
כלומר אם אני נמצא ביום מסוים במאזן קלורי שלילי של 500 קלוריות לדוגמא ובנוסף למאזן קלורי השלילי , אני מבצע ארובי שבו אני שורף עוד 400 קלוריות .. את ה400 קלוריות האלה לאן עליי להוסיף בתפריט ? פחמימות שומנים או חלבונים ? ( יתר על המידה בתפריט )
כי יותר מגירעון קלורי של 500-600 קלוריות ביום בשבילי זה מוגזם ואם אבצע ארובי בלי להוסיף את הקלוריות האלו שנשרפו בארובי לתפריט אגיע למאזן קלורי שלילי של 900-1000 קלוריות שזה לא טוב בכלל בשבילי
כלומר אם אני נמצא ביום מסוים במאזן קלורי שלילי של 500 קלוריות לדוגמא ובנוסף למאזן קלורי השלילי , אני מבצע ארובי שבו אני שורף עוד 400 קלוריות .. את ה400 קלוריות האלה לאן עליי להוסיף בתפריט ? פחמימות שומנים או חלבונים ? ( יתר על המידה בתפריט )
כי יותר מגירעון קלורי של 500-600 קלוריות ביום בשבילי זה מוגזם ואם אבצע ארובי בלי להוסיף את הקלוריות האלו שנשרפו בארובי לתפריט אגיע למאזן קלורי שלילי של 900-1000 קלוריות שזה לא טוב בכלל בשבילי
