ייעוץ כמות פחמימות בחיטוב

[yujinius]

התחלתי חיטוב השבוע, עם 2700 קלוריות (נטרלי בסביבות ה3000). כמות הפחמימות ההתחלתית היא 230-250. השאלה שלי היא אם בשביל החיטוב חייב כמות פחמימות נמוכה יותר או שכל עוד יש גרעון קלורי החיטוב יקרה?
נ.ב. אני יודע שהגרעון קטן ואני אצטרך להוריד קלוריות בקרוב מאוד, העדפתי להתחיל מכמות כזאת ולפי הירידה במשקל להתאים מאשר להתחיל ממעט מדי קלוריות.

 

[White Walker]

ומה עם SS עלית כבר מסת שריר או רק שומן כמו עד עכשיו?

לא לרדת לפסים אישיים.
פעם אחרונה שאני מזהיר לגביי זה.

 

[menachem12340011]

קיללתי ועברתי על כללי הפורום למרות שהוזהרתי לא לעשות כך, לכן קיבלתי אזהרה.

יש לשמור על כללי הפורום.

 

[White Walker]

צר לי @yujinius
אך האשכול התדרדר לרמות אישיות ומכוערות מצד המשתמשים כאן.
ואני נאלץ לנעול.

@יהב
להבא אם מישהו מקלל או מדבר בצורה בוטה מידיי, יש כפתור דיווח.
אם תרד לרמות זהות, תקבל גם אתה אזהרה.

מספיק להיות ילדים!