אני סיימתי עכשיו חודשים של FBW המשקלים שלי זה 80 סקווט ו60 בנץ' לא הביאו לי דדלפיט לעשות, עכשיו הבנתי שנדפקתי..
אני מתלבט בין AB לSS כי המטרה שלי זה נפח ובודיבילדינג אבל המשקלים שאיתם אני עובד הם מאוד נמוכים.
אז אני רוצה להספיק עד אוגוסט (5 חודשים) לבנות את הגוף הכי טוב שאני יכול..
אז מה עדיף לי לעשות AB עם קראטין 5 חודשים ברצף עם מאזן קלורי ניטרלי או לחרוש כמה חודשים SS עם מסה ואז חיטוב בלינארית של ביל סטאר ואז AB כמה שאני יכול (או ישר AB.. בשילוב חיטוב אבל) או חודשיים בערך, אפילו פחות SS עד שאני אגיע x1.8 ממשקל הגוף (כרגע אני שוקל 62 אז אני מניח 120 בסקווט ודדליפט) ואז לעבור ללינארית או AB בשילוב חיטוב קל.
אני מתלבט בין AB לSS כי המטרה שלי זה נפח ובודיבילדינג אבל המשקלים שאיתם אני עובד הם מאוד נמוכים.
אז אני רוצה להספיק עד אוגוסט (5 חודשים) לבנות את הגוף הכי טוב שאני יכול..
אז מה עדיף לי לעשות AB עם קראטין 5 חודשים ברצף עם מאזן קלורי ניטרלי או לחרוש כמה חודשים SS עם מסה ואז חיטוב בלינארית של ביל סטאר ואז AB כמה שאני יכול (או ישר AB.. בשילוב חיטוב אבל) או חודשיים בערך, אפילו פחות SS עד שאני אגיע x1.8 ממשקל הגוף (כרגע אני שוקל 62 אז אני מניח 120 בסקווט ודדליפט) ואז לעבור ללינארית או AB בשילוב חיטוב קל.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
