בסוף החודש מתכנן לסיים טקסס,לאחר חצי שנה כמעט וללא הפסקה מאימוני כוח אני מעונין לעבור לתוכנית פשוטה:יותר חזרות,להוריד משקלים..
יודע שזה לא הכי אידיאלי אבל חייב לתת לגוף שלי להירגע,צברתי כמה דלקות בדרך.
אני מעונין בתוכנית/מודל שבו עדין יהיה שבוע בו העצימות גבוהה יותר (3-5)חזרות ונניח לשבור שיאים בטווחי החזרות הגבוהים יותר,אני פוזל לכיוון ה5/3/1
האם התוכנית תתאים?
אשמח לשמוע הצעות לתוכניות נוספות,תודה.
יודע שזה לא הכי אידיאלי אבל חייב לתת לגוף שלי להירגע,צברתי כמה דלקות בדרך.
אני מעונין בתוכנית/מודל שבו עדין יהיה שבוע בו העצימות גבוהה יותר (3-5)חזרות ונניח לשבור שיאים בטווחי החזרות הגבוהים יותר,אני פוזל לכיוון ה5/3/1
האם התוכנית תתאים?
אשמח לשמוע הצעות לתוכניות נוספות,תודה.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
