הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מטבוליזם Promoting Health and Longevity through Diet: From Model Organisms to Humans

Mike Bikov

מנהל אתר
103,265
12,428
מנהל
נק' מוניטין:
58,705
103,265
12,428
Cell. 2015 Mar 26;161(1):106-118. doi: 10.1016/j.cell.2015.02.020.

Promoting Health and Longevity through Diet: From Model Organisms to Humans.
Fontana L1, Partridge L2.
Author information

Abstract
Reduced food intake, avoiding malnutrition, can ameliorate aging and aging-associated diseases in invertebrate model organisms, rodents, primates, and humans. Recent findings indicate that meal timing is crucial, with both intermittent fasting and adjusted diurnal rhythm of feeding improving health and function, in the absence of changes in overall intake. Lowered intake of particular nutrients rather than of overall calories is also key, with protein and specific amino acids playing prominent roles. Nutritional modulation of the microbiome can also be important, and there are long-term, including inter-generational, effects of diet. The metabolic, molecular, and cellular mechanisms that mediate both improvement in health during aging to diet and genetic variation in the response to diet are being identified. These new findings are opening the way to specific dietary and pharmacological interventions to recapture the full potential benefits of dietary restriction, which humans can find difficult to maintain voluntarily.


מאמר מלא:
http://www.cell.com/cell/pdf/S0092-8674(15)00186-5.pdf

gr1_lrg.jpg
gr3_lrg.jpg
1.jpg
 
  • פותח/ת השרשור
  • #2
בלי קשר להנ"ל, רק להראות כמה הגבלה קלורית (CR = Caloric Restriction) לאורך זמן ממושך היא משמועתית אם לא על Life-span אז על Helath-span. הימני אכל 25-30% פחות קלוריות ממה שהוא אמור מהיום הראשון שנולד, השמאלי אכל רגיל.

ni3ztb.jpg
 
תודה משה, אחלה מסקנות אפשר להשיג מזה.🙌
לפי ניסיון אישי- כשצמתי יום יומיים בשבוע הרגשתי הרבה יותר אנרגטי והרבה יותר בריא מאשר כשלא עשיתי זאת. שיטת לינגיינס שפועלת על צום 16 שעות,פעילות גופנית ואחרי זה אוכל- גם אחלה שיטה שהייתי ממליץ לכולם. ספר של בראד פילון על צום עם כל המחקרים- EAT LESS EAT אחלה ספר.
הבנתי לעצמי זה או שאני רוצה להיות חזק\מסיבי או שאני שם דגש על בריאות ופה ההיפוטרפיה נפגעת.
האם יש קשר בין התאוששות של CNS לבין צום\אכילה תדירה? לדוגמא האם ניתן יהיה למצוא פרוטוקול שיאפשר התאוששות מערכת העצבים ביחד עם צום מתוכנן?..
 
  • פותח/ת השרשור
  • #4
האם יש קשר בין התאוששות של CNS לבין צום\אכילה תדירה? לדוגמא האם ניתן יהיה למצוא פרוטוקול שיאפשר התאוששות מערכת העצבים ביחד עם צום מתוכנן?..
לא חושב שזה עניין של צום אלא עניין של תזמון צריכת התזונה (מסביב לאימון לדוגמה/במהלך אימון וכדומה). זה לא בהכרח גם קשור במערכת העצבים וזה כנראה הרבה יותר מורכב (יכול גם להיות קשור בסנטוז חלבון/גליקוגן ודברים רבים אחרים).

התמונה של הקופים למעלה ד"א "שנויה במחלוקת" בגלל שהיו 2 מחקרים על קופים ובכל אחת השתמשו בדיאטה אחרת. הדיאטה שהשתמשו למעלה לא הייתה אידאלית לקבוצת הבקרה, אבל עדיין מעניין.
 
שימו לב שברגע שמתאמנים אז לפחות בשרירים המערכת מגיבה לאוכל בדיוק הפוך ברמה של הריבועים הסגולים (הלפני אחרונים לעוורי הצבעים). חלבון אחרי אימון דווקא מעורר אוטופאגיה ,עוזר לעורר תאי גזע ומשפר את תפקוד מיטוכנדריון...

מה עוד שאימון עצים מייצר רדיקלים חופשיים . היום יודעים שכשמוסיפים למזון של חיות מעבדה רדיקלים חופשיים ברמה סבירה הן חיות יותר בגלל שהרדיקלים מעוררים את מערכות התיקון של הDNA יותר משהם גורמים לנזק.

כך שבשילוב עם אימון חלבון מונע הזדקנות לפחות בשרירים ואולי גם ברקמות אחרות ,כך שאולי יש לנו עוד תקווה.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית