נק' מוניטין:
7,408
התחלתי SS לפני זמן מה, עכשיו אחת הבעיות שלי היא במתח, המקסימום שלי זה חזרה אחת או שתיים ביום ממש טוב בסופינציה, בפרונציה אני בכלל לא מצליח לעלות עם הסנטר מעל למוט...
דסאן המליץ לי לעשות סטים של בודדות עד שאני מגיע ל10 סטים ואז לנסות כפולות וכו' אז בקשר לזה, אני חושש שאני לא אגיע להתקדמות מקסימלית כשאני מבצע מתח 1.5 פעמים בשבוע בממוצע,
חשבתי להעלות את התדירות למשהו כמו 5 פעמים בשבוע כי למיטב ידיעתי הגוף מתאושש מהר מאוד
מסטים של חזרות בודדות, אז חשבתי לנסות להתקדם בתדירות הזאת עד שאני אצליח לעשות 3x5
אני פשוט חייב חוות דעת מכם אנשים אז בבקשה... 😃 תודה.
דסאן המליץ לי לעשות סטים של בודדות עד שאני מגיע ל10 סטים ואז לנסות כפולות וכו' אז בקשר לזה, אני חושש שאני לא אגיע להתקדמות מקסימלית כשאני מבצע מתח 1.5 פעמים בשבוע בממוצע,
חשבתי להעלות את התדירות למשהו כמו 5 פעמים בשבוע כי למיטב ידיעתי הגוף מתאושש מהר מאוד
מסטים של חזרות בודדות, אז חשבתי לנסות להתקדם בתדירות הזאת עד שאני אצליח לעשות 3x5
אני פשוט חייב חוות דעת מכם אנשים אז בבקשה... 😃 תודה.
