זקוק לחוכמת ההמונים לצורך סדרת אינטרנט חדשה-ישנה
- פותח/ת השרשור שלד הלילה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,301
הרחקת כתף כל פעם עם יד אחת לסירוגין, תוך כדי רכינה קדימה
כפיפת מרפקים בעזרת TRX תוך כדי השענות לאחור
כפיפות בטן "אופניים" כשכפות הרגליים בתוך המושכות של הTRX
המועדף עליי לתותחים הכבדים:
תלייה של 4 גפיים בעזרת 2 TRX'ים בלי לשבור את הכתף "לחיזוק הCORE" כמו בתמונה שצרפתי(טשטשתי את הפנים ומה שמעל הרגליים כדי לא לפגוע במי שבתמונה, בכל מקרה הרגליים גם תלויות בTRX אם זה לא מובן)
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #23
זה שיט טוב! גיב מי מור
נק' מוניטין:
6,405
ביוטיוב, Bar refaeli trx, היא מבצעת שם את התרגיל שהבחור בתמונה עושה
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #25
עד לברבור... אני גם מכיר ת'מאמן שלה אז לא מתלכלך. חוצמזה שברבור קדושה.
נק' מוניטין:
31
פאק!!תודה לך הפכת את החיים שלי למאושרים!!!!
נק' מוניטין:
6,405
נק' מוניטין:
31
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
16,104
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #31
לול זה טוב
שמע זה יותר טוב מלעשות אשכרה אימון כוח של זה.. תראה את הצד החיובי, לפחות האנשים שעושים את זה מסקביטים :S
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אתה פשוט מקנא שאף פעם לא היית כוכב הסדרה
שרשורים דומים
