נק' מוניטין:
3,269
מכוער מכוער אבל PR ושיפור של 7.5 קילו מאז הניסיון האחרון ל1RM, אז החלטתי להעלות.
סיימתי 5 שבועות של סמולוב ג'וניור, בעקרון יכולתי למשוך עוד שבוע לפחות אבל רציתי לראות מה זה נתן לי בינתיים.
כנראה שעכשיו אמשיך עם התכנית עד שאתקע ואז אבדוק שוב 1RM, אני מרגיש שיש לי יותר מזה (הטכניקה לא משהו בכלל והסטאפ נהרס לי בהוצאה של המוט).
@Koller @incin @yujinius @godlin23
סיימתי 5 שבועות של סמולוב ג'וניור, בעקרון יכולתי למשוך עוד שבוע לפחות אבל רציתי לראות מה זה נתן לי בינתיים.
כנראה שעכשיו אמשיך עם התכנית עד שאתקע ואז אבדוק שוב 1RM, אני מרגיש שיש לי יותר מזה (הטכניקה לא משהו בכלל והסטאפ נהרס לי בהוצאה של המוט).
@Koller @incin @yujinius @godlin23
