ייעוץ סרטון סקוואט ומילטרי פרס

[yuval13]

במילטרי פרס שמתי לב שאני צריך ללכת טיפה אחורה עם הראש שאני מוריד את המוט, עוד משהו?

 

[Saiyaman3]

בפרס אתה חייב תמיד שהמרפקים שלך יהיו לפני המוט חוץ משאתה עם ידיים ישרות למעלה.

 

[Asaf153]

לא בטוח שאתה שובר מקביל בסקוואט, ותפסיק לפמפם את החזרות.

 

[yuval13]

לא בטוח שאתה שובר מקביל בסקוואט, ותפסיק לפמפם את החזרות.

עדיין לא הצלחתי להבין מה זה לפמפם, זה אומר שאני לא נושם בין חזרה לחזרה?

 

[Asaf153]

עדיין לא הצלחתי להבין מה זה לפמפם, זה אומר שאני לא נושם בין חזרה לחזרה?

אתה עושה מהר מדי את כל החזרות, תסיים חזרה ותנשום לחזרה הבאה.

 

[yuval13]

אתה עושה מהר מדי את כל החזרות, תסיים חזרה ותנשום לחזרה הבאה.

חוץ מזה יש עוד דברים לשפר?

 

[Asaf153]

בסקוואט לא חושב, בפרס המוט נמוך מדי, תרים יותר את המרפקים, שיהיו מקדימה למוט ולא מאחוריו או מתחתיו.
כף היד שלך נמחצת, תיישר אותה.