ייעוץ סייקל ראשון לעצור ב 10 שבועות או להמשיך?

[cnemo]

היי,

אני מתלבט אם להמשיך את הסייקל לעוד שבועיים או להפסיק ב 10 שבועות. (כרגע בשבוע 8)
עד כה עליתי 10 קג, ואני מרגיש מצויין באימונים, התאוששות טובה וגם תזונה מאוזנת.

אני ממשיך לעלות במשקלי עבודה וגם עולה במשקל גוף ובשבוע האחרון אני מרגיש שאני לא נפוח מנוזלים כמו שהרגשתי קודם.

מה דעתכם?

 

[Machinehead]

בדרך כלל, סייקל ראשון נע בין 10 ל 12 שבועות, לא יותר מזה.
אם אתה מרגיש טוב, אז תמשוך לכיוון ה 12 שבועות, אם אתה מרגיש שזהו ניתקעת, אז עצור ועבור ל PCT.

ההמלצה הכללית היא בין 10-12 שבועות לסייקל ראשון, לא פחות מזה וגם לא יותר מזה.