נק' מוניטין:
34,643
למה לא מעניין? 😃
תותח על אתה!
תותח על אתה!
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #5
יש רק זוג פלטות של 15, שלוש זוגות של 10, 2 זוגות של 7.5, ועוד חמישיות ומטה. ככך שאין לי אפשרות לשים 2 פלטות של 20..😃
נק' מוניטין:
3,964
אז אני מבין שאתה לא מתאמן בהולמס פלייס .....
השהייה שלי בפורום עם הזמן גורמת לי להעריך יותר ויותר את המכון כושר שלי
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #7
אני לא רואה את זה כחיסרון, אני פשוט מוסיף פלטה בכל סט עד שאני מגיע למשקל העבודה שלי. נוח, יעיל, וחוסך זמן של משחקים עם פלטות.
תרגיל עם טווח תנועה קצר, בשכיבה..לא badass בעיניי כמו הפרס, הסקוואט והדד.
נק' מוניטין:
34,643
שתוק ותמשיך להעלות סרטונים שלך לוחץ.
🙃
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
245
- מטרו ג'ים גבעתיים
בא אלי איזה קוקOינל בחדר כושר וראה שחבר שומר עליי בבנץ' של 75 קילו האפס הזה עושה לי "אתה לא יודע שלא שומרים מתחת ל 80 קילו?" וצחק.
התאפקתי לא להעיף לו פלטה של 25 על הפנים.
נק' מוניטין:
245
- מטרו ג'ים גבעתיים
אם הגעתי למצב שאני פוחד מכשל ורוצה ספוטר אז גם ב 30 קילו זה לגיטימי. יציאה כזאת היא שורש הטמטום בחדר כושר.
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #20
שוקל 71 כרגע.
האמת שכל עוד זה לא 1rm אני לא מפחד להתקע עם המוט. תמיד אפשר להטות אותו הצידה ולהפיל את המשקולות או לבצע roll of shame.
תמיד יש לי ספוטר, אבל הגעתי בשעות המתות וחוץ מאישה מבוגרת בהליכון לא היה מי שישמור עלי. 😃
