דיון אוכל לאט וקצת, מה עושים?

[LIRAN26]

אהלן, אני כרגע בתקופת המסה, והבנתי שצריך לאכול הרבה (שוקל 54, גובה 1.73).
ממש קשה לי לאכול הרבה, לוקח לי בערך לסיים 2 פרוסות לחם פרוס (פרוסה על פרוסה), 10-15 דקות..אני אוכל לאט, ולועס המון ובגלל זה אני שבע מהר. אם יש לכם טיפים זה יכול לעזור.

 

[Tamtamon]

אני אישית אחד שאוכל לאט מאוד.
במסה בארוחת צהריים הייתי אוכל אורז וחזה עוף, כשהיה לוקח לי פחות או יותר שעה לסיים את האורז רק.
בכללי אתה צריך להתרגל לכמות, ניראה שאתה לא יודע באמת כמה אתה צריך לאכול. תגיע לערכים הרצויים ואל תדחוף אוכל לא נחוץ.

 

[SweetBamba]

תחליק את זה עם מים.

 

[LIRAN26]

תחליק את זה עם מים.

אני מנסה עם מים ולפעמים חלב אבל עדיין זה די קשה..

 

[vadim_bb]

אין פה כלכך מה לעשות . תוכאל בכוח .. אם הזמן אתה תרחיב את הקיבה שלך וזה יכנס לך בסבבה .

 

[Eargasm]

אם אתה לא אוכל הרבה אתה לא בתקופת מאסה חמודי...
ולחם זה ממש לא מה שאתה צריך לאכול עכשיו

 

[Wild]

אני גם ככה, מה שעוזר זה לדחוף בכוח אוכל עד שהקיבה גודלת ואז אתה רעב יותר מהר וליותר אוכל=יותר קל וגם יותר כיף לאכול.

 

[Dror.B]

חלב.
אוריאו.
חלב ואוריאו.

חלב, אוריאו, שב״ש, חמאת בוטנים, אוריאו וחלב בבלנדר, להכין שייק טעים ולשתות.

 

[Balbazor]

התסמינים מצביעים על מחלה בשם צביזם, ממליץ להבדק בהקדם.
@שלד הלילה @Decapitated

 

[שלד הלילה]

ממליץ להמנע מאכילת חצילים מטוגנים או לימון, זה מחמיר את התסמינים...

 

[Rami R]

תלמד לעבוד עם בלנדר, שייקים יכולים לעזור לסך הקלורי שלך.

 

[LIRAN26]

אם אתה לא אוכל הרבה אתה לא בתקופת מאסה חמודי...
ולחם זה ממש לא מה שאתה צריך לאכול עכשיו

מה הכוונה שלחם אני לא צריך לאכול עכשיו?


ויש לי אבקת גיינר לעלייה במסה, 1200 קלוריות ביום.