ייעוץ תוכנית SS

[arielb]

שלום לפורום:
אני מתאמן בעל וותק רב, אבל לא בהכרח במצב טוב או מתקדם. אני מעוניין לשפר וחבר טוב המליץ לי על תוכנית SS. השאלה שלי היא האם להתחיל בתוכנית SS למתחילים או תוכנית של ביל סטאר.
משקלי העבודה שלי כרגע:
דדליפט: 80 ק"ג
בנצ'פרס: 80 ק"ג
סקוואט: 70 ק"ג
מיליטארי: 40 ק"ג

אני שוקל 72 ק"ג
תודה!

 

[l1roN]

המשקלים הם ל5 חזרות?
הוותק שלך לא בהכרח הופך אותך למתקדם אבל הגיל אולי כן.
תנסה את התוכנית ותראה איך אתה מתקדם אותה תקרא את המדריך בנעוץ,בהצלחה

 

[arielb]

המשקלים הם RM8. אני מניח ש- RM5 שלי לא בהרבה גבוהים.
אני בהחלט זקוק לשדרוג.

 

[leftyland]

אתה יכול ללכת בראש שקט על SS. לפי המשקלים שפרסמת, אתה מתאמן מתחיל, כלומר יכול להוסיף משקל מאימון לאימון. זה השיפור המהיר ביותר האפשרי, בעוד שבתוכנית של ביל סטאר התוספת היא משבוע לשבוע וחבל שתתקדם לאט יותר.

שיהיה בהצלחה!

 

[Yeti]

אממ סה"כ משקלים לא רעים, במצבך הייתי מנסה את SS לחודש חודשיים כדי לראות איך אתה מתקדם אם תגיע למצב שאתה לא מצליח לעלות משקל אחרי מספר ריסטים אז כדאי לשקול תוכנית מתקדמת יותר, למרות שזה לא אמור לקרות אם תאכל ותנוח כמו שצריך.

 

[arielb]

תודה חברים, אני אתן לזה חודשיים-שלוש ואז הערכה מחודשת.
תודה !!!​

 

[subzero1122]

המשקלים הם ל5 חזרות?
הוותק שלך לא בהכרח הופך אותך למתקדם אבל הגיל אולי כן.
תנסה את התוכנית ותראה איך אתה מתקדם אותה תקרא את המדריך בנעוץ,בהצלחה

איך בדיוק הגיל משפיע?

 

[Yeti]

איך בדיוק הגיל משפיע?

ממה שאני יודע אחרי גיל שלושים כמויות הטסטוסטרון שהגוף מייצר מתחילות לרדת (אצל חלק פחות אצל חלק יותר) זה הדבר היחיד שאני מכיר שפחות או יותר יכול להשפיע.

 

[_SQUATER_]

ממה שאני יודע אחרי גיל שלושים כמויות הטסטוסטרון שהגוף מייצר מתחילות לרדת (אצל חלק פחות אצל חלק יותר) זה הדבר היחיד שאני מכיר שפחות או יותר יכול להשפיע.

שתוק.

ולפותח האשכול לך על SS ותזכור טכניקה זה הכי חשוב

 

[subzero1122]

ממה שאני יודע אחרי גיל שלושים כמויות הטסטוסטרון שהגוף מייצר מתחילות לרדת (אצל חלק פחות אצל חלק יותר) זה הדבר היחיד שאני מכיר שפחות או יותר יכול להשפיע.

ואיך לעזאזל זה קשור למתחיל או לא?