הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ שאלה|L-Arginine

  • פותח/ת השרשור l1roN
  • פורסם בתאריך

l1roN

משתמש פעיל
502
1
נק' מוניטין:
51
502
1
אני מקבל את התוסף עוד כמה ימים ויש לי מספר שאלות:
1.עשיתי חיפוש בגוגל על התוסף וראיתי שהוא עוזר לשחרור הורמון גדילה ונמצא בתוסף "Growh Flex" בשילוב עם אורינטין,עולה כ1400 שוקל לארבעה חבילות שבכל חבילה יש 30 כדורים.
רכיבים לכמוסה אחת:L-Arginine Base ........... 500 מ"גL-Ornithine-HCL ........... 250 מ"

אני הזמנתי Arginine Free form של NOW ,
250 כדורים כל אחד 500 מ"ג,
התכנון היה לקחת לפני אימון 1-2 כדורים ביחד עם קפאין.
עכשיו לא שאני באמת מאמין לכל החרטה שבGrowthFlex הזה..אבל באמת ראיתי שהארג'נין עוזר להפרשת הורמון גדילה..ותהיתי עם כדאי לי לקחת גם לפני שינה כל יום,מה דעתכם?
אני מבקש רק תגובות של מי שמבין באמת מי שאין לו ידע בעניין אז בבקשה לא להטעות אותי.
2.לפני אימון עדיין לא הבנתי כמה עלי לקחת?אני שוקל בקירוב 50 ק"ג..
 
  • פותח/ת השרשור
  • #2
3.רוצה לשאול עוד שאלה - האם ישנו איזה רציונל של שתית מים לפני אימון?
ובשאלה 2 הכוונה היא לארג'נין.
 
איפה ראית שהוא משחרר הורמון גדילה?
מים שותים לאורך כל היום זה לא משנה מתי שאתה צמא תשתה.
תקח 1-3 גרם.
 
אל תקח לפני השינה - זה לא נותן כלום
לפני אימון אם לא תקח בסביבות ה 5+ כדורים לא תרגיש את הארג'נין (זה חצי גרם לכדור)

לגבי מים תמיד צריך לשתות המון מים במשך כל היום
ביום אימון אני צורך בסביבות 5 + ליטר מים
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
מו אל תשכח שאני לא על קריאטין..
ומה אתה אומר שאני בעצם צריך לקחת 2.5 ג' לפני אימון?
ואני לא מבין למה אתה קוטלים את האפשרות לקחת לפני השינה את התוסף?
 
מו אל תשכח שאני לא על קריאטין..
ומה אתה אומר שאני בעצם צריך לקחת 2.5 ג' לפני אימון?
ואני לא מבין למה אתה קוטלים את האפשרות לקחת לפני השינה את התוסף?

קח לפני השינה
שים שעון מעורר ל 3 לפנות בוקר וגם תקח

תשמע אין טעם לקחת, אין אף מחקר שמוכיח שספורטאים שלקחו ארגנין הפרישו יותר הורמון גדילה/טסט/אינסולין מאשר ספורטאים שלא צרכו

לפני אימון יש הגיון לקחת, וכדי שזה ישפיע צריך מינונים של 2-3 גרם כמו שמשה רשם
וזה לא קשור אם אתה צורך קריאטין או לא

ואם אתה לא צורך קריאטין אז חבל כי הוא היחיד שהוכח כיעיל...
קודם קח קריאטין אחר כך כל השאר
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
הזמנתי קריאטין,קפאין,אומגה 3,אופטי-מן,וארג'נין..על זה משה המליץ לי.
טוב תודה,ועדיף שאני אקח כבר הכל ביחד כשאני לוקח את התוספים לפני אימון?5 ג' קריאטין,200 מ"ג קפאין,2 גרם ארג'נין ועוד 50 גרם סוכר ענבים..
האם ישנם התנגשויות כל-שהם בין שילוב התוספים בו זמנית?האם ניתן לקחת סוכר ענבים ביחד עם התוספים הנ"ל בו זמנית?
 
אל תקח לפני השינה - זה לא נותן כלום
לפני אימון אם לא תקח בסביבות ה 5+ כדורים לא תרגיש את הארג'נין (זה חצי גרם לכדור)

לגבי מים תמיד צריך לשתות המון מים במשך כל היום
ביום אימון אני צורך בסביבות 5 + ליטר מים
אי אפשר לחזות כמה מים X יצטרך לשתות בהתאם ל Y כי זה קשור בהמון פרמטרים.
האינדקציה הכי טובה זהו צבע השתן, כאשר האידיאל יהיה שקוף או קרוב לכך.
 
אי אפשר לחזות כמה מים X יצטרך לשתות בהתאם ל Y כי זה קשור בהמון פרמטרים.
האינדקציה הכי טובה זהו צבע השתן, כאשר האידיאל יהיה שקוף או קרוב לכך.

צודק, סתם נתתי דוגמא כמה אני שותה
לגבי צבע השתן, שעה אחרי האופטימן/ויטמין C השתן צהוב לא משנה כמה תשתה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #11
תגידו מישהו יכול לתת לי טיפים / סרטון לשיפור הבנצ'?
את זה כבר ראיתי
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
  • פותח/ת השרשור
  • #17
סליחה על הדאבל פוסט אבל עוד שאלה
כמה מ"ג קפאין יש בכוס קולה?(200 מ"ל)
כמה מ"ג אומגה 3 יש ב100 ג' סרדינים בשימורים?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית