ייעוץ אחר לקחתי תוכנית מהפורטל

[ta31]

שלום, לפני חודש החלפתי תתוכנית אימונים הקודמת שלי לfbw

ואתמול דפדפתי בפורטל וראיתי תוכנית אימונים abc

והחלטתי לנסות אותה

התאמנתי היום על חזה ויד אחורית
והאימון שבפורטל לקח לי בסה"כ 30 דק.

האם זה בסדר שהאימון ככ קצר?
בדרך האימונים שלי נעים סביב ה 50-60 דק'



עריכה:
אם מישהו רוצה להתבונן בתוכנית..
https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/

 

[Ben4455]

מוזר לי קצת.. זה יוצא 4 דק׳ לתרגיל לא כולל בטן , נחת בכלל בין סט לסט? ויצא בדיוק 30 דק או 40 דק?

 

[ta31]

כן בדיוק 30 דק
והשתדלתי ךנוח בבנת פרס דקה וחצי בין סט לסט
ובשאר התרגילים דקה..
וביד אחורית 45 שניות

עריכה: זה בלי בטן אני לא עושה כל אימון בטן
בדרכ עושה כק באימון כתפיים רגליים